6月10日至12日，薰风微雨，近百名老年朋友齐聚萧山，参加由浙江省老年人体育协会主办，杭州市和萧山区老体协承办的浙江省老年人哑铃操、橡皮筋操培训班。

　　浙江省老体协常务副主席扬平原、秘书长王元旦、副秘书长吴金南，杭州市老体协副会长兼秘书长钟文强，萧山区老体协会长商怀远、副会长瞿斐建等出席开班仪式。

　　哑铃、橡皮筋操结合有氧运动、力量训练、弹力阻力训练，显著提升肌肉力量、增强心肺功能，对保持关节灵活性起到改善体态、预防疾病的作用。绍兴市老体协副主席兼秘书长王柏根出任授课老师，亲编教学课程，“1、2、3、4...,2、2、3、4...”“60度、90度...”“脚不动、腰转动”教学声充斥整个教学厅；动作讲解时，配备3位老师不同体位地展示。参训人员聚精会神、专心听讲、全身试学、整齐跟练。耗时4个月原创自编《健康到到令》(橡皮筋操)、《银发去健身》(哑铃操)，时长3分钟左右，动作设计紧密贴合身体各部位，锻炼效果极佳。

　　萧山区学员金幸朵表示：“一曲运动下来，全身大汗淋漓，身体各个肌肉都活跃了起来，经络拉伸了，脸也红扑扑的，可以说气血都上来了，音乐和动作都很有年轻色彩，感觉青春活力了不少。我练两操也有2年了，这次加入了八段锦的元素，非常新奇、有吸引力，我还是会继续坚持下去的”。

　　激昂的音乐、轻但有力的动作，一场独具风采的体育展示。锻炼后的汗珠和愉悦的笑脸是对培训最好写照。愿夕阳终美丽，银发仍靓丽。

　　(通讯员：阮叶清、曹俊)