为深入贯彻“以人民为中心”的发展理念，推动老年人体育事业高质量发展，宁波市老年人体育协会在全市组织开展“百乡千村惠万民”活动。旨在组织老年体育教练员骨干团队赴各地下乡联村，开展广场舞和哑铃操(橡皮筋操)的推广培训，为基层老年人面对面培训、辅导，让更多的中老年朋友在家门口学习和掌握科学健身“一人一技”，在运动中不断增强身体素质和生活品质。经过近一个月活动前期的策划准备、教练员骨干培训，并在全市各地20多个乡镇(街道)、村(社区)设立培训站点，一场惠及广大基层中老年人体育健身普及推广活动在全市各地火热开启。

　　启动仪式：多方合力，共促健康。3月16日上午，“百乡千村惠万民”活动启动仪式在宁波海曙龙湖天街广场隆重举行。宁波市老体协常务副主席兼秘书长石贤义，海曙区人大常委会副主任、区老体协主席孙铭龙等出席启动仪式。石贤义在启动仪式上强调，老年体育是全民健身事业的重要组成部分，开展“百乡千村惠万民”活动是宁波市老体协系统助力实施全民健身和积极应对人口老龄化国家战略的具体行动。通过引导各类资源与优质项目培训向基层深入拓展，推动全民健身基本公共服务更具均衡性与可及性，持续增强广大老年群众的获得感、幸福感，为“健康宁波”“幸福宁波”建设贡献老年体育的力量。帮助更多老年朋友有效预防肌力衰退、气血不足以及严重的骨质疏松，增强体质，实现安康幸福的晚年生活。

　　启动仪式上，现场百余名老年体育爱好者共同展演了《舞动宁波》广场舞(宁波简版)，飞扬的激情、动感的舞姿，展现了新时代老年人积极向上的精神风貌。精彩的展示引来了周边社区和逛街购物的居民群众驻足观看和鼓掌欢呼，有些老年人在边上跟着跳了起来。65岁的邵阿姨乐呵呵地表示，自己原本只是路过看看，也未接触过专业舞蹈，但刚刚跟着跳了几下，发现并没有想象中那么难。

　　首场培训：科学指导，普惠基层。启动仪式结束后，首场广场舞培训随即展开。来自海曙区白云街道、段塘街道的13个社区、11个基层团队的150名学员参与培训。宁波简版广场舞《舞动宁波》，是由宁波市老体协组织健身操舞专委会精心创编，融合了宁波的文化特色与港城都市的活力，节奏欢快、动作舒展流畅且简单易学，编排上充分考虑了中老年群体的特点，让大家能在轻松愉悦的氛围中达到健身的效果，适宜在基层老年群体中广泛推广普及。本次培训教练团队由国家级社会体育指导员韩建绒、省级社会体育指导员余天峰等六位优秀广场舞教练员组成。通过分解动作、示范教学、互动指导等方式，帮助学员快速掌握广场舞的科学要领。“把接地气的广场舞推广活动放在热闹商圈街区举办，宣传推广效果很好，不仅为基层团队的老年体育爱好者提供在家门口学习的机会，还能引导周边更多老年朋友加入到体育健身锻炼中来，同时也带动了商圈的人气和消费，是共赢之举。”海曙区老体协负责人表示。

　　全面推开：有序组织，反响热烈。3月18日，在镇海区骆驼街道西大河体育公园，举行“百乡千村惠万民”镇海站广场舞推广培训活动，来自镇海区各镇(街道)15个团队200余名广场舞爱好者参加培训。同日，在象山县丹西街道珠水溪村文化礼堂举行了有108位老年人参加的象山站推广培训活动，象山县老体协主席林胜国在开班仪式上作动员讲话。来自丹西街道珠水溪村的一位学员表示：这次宁波市老体协“百乡千村惠万民”(象山站)广场舞培训指导活动，不仅组织高级教练员下乡指导培训，还给我们10人以上的各个团队分别赠送了一个音箱，这是为我们老年人体育健身做了一件实事好事，今天我们要当好学生，学好后要再引导和传授给身边的中老年人，带动大家一起锻炼身体。

　　3月20日举办的“宁波市老年人哑铃操(橡皮筋操)教练员培训班，由全市各地推荐的20多名教练骨干，将通过技术培训、教案编写和教学演练等环节，掌握和提升项目推广培训的技能，将分别作为各地推广培训站点的教练。此前，宁波市老体协还邀请中国老体协广场舞专委会的专家为全市培训了一批广场舞项目的教练员。这些教练员队伍为“百乡千村惠万民”活动的有效开展，打下了扎实的基础。

　　后续计划：百乡千村，全域覆盖。根据宁波市老体协规划，2025年“百乡千村惠万民”活动将覆盖全市百余乡镇(街道)、千余行政村(社区)，重点推广广场舞(宁波简版)和哑铃操(橡皮筋操)两大项目。市老体协将在资金、器具、教练员等方面予以保障支持，确保活动取得实效。全市将组建“2+2+1”模式的教练员志愿团队(市2名、区2人，乡镇街道1人)，按“就近、实效”原则开展下沉式培训，并通过学员测评机制持续优化服务和推广普及。同时，结合宁波市老体协开展的“固本强基三年行动计划”，在今年广泛开展广场舞和哑铃操(橡皮筋操)项目推广培训的基础上，将根据基层群众的体育健身需求，组织开展更多项目的下乡培训辅导活动，持续扩大活动覆盖面，促进老年体育与乡村振兴、商圈经济、社区服务深度融合，推动老年体育事业高质量发展。

　　(宁波市老年人体育协会）