为助力实施“积极应对人口老龄化”和“全民健身”国家战略，大力推广适老化体育健身项目，不断满足老年人日益增长的体育健身需求，11月18日，宁波市老年人体育协会、宁波市全民健身指导中心联合举办首期(一人一技)无极球公益培训。本次培训特邀全国无极球推广委员会委员，无极球高级教练，无极球创始团队成员余红授课。宁波市老体协常务副主席兼秘书长石贤义、副秘书长邬伟军，上海神圆文化发展有限公司总经理王鑫等出席开班仪式。

　　石贤义在开班动员讲话中表示，无极球将中华传统养生理论与现代健身科学相融合的创新项目，是国家正式推广的全民健身运动项目，2023年中国老年人体育协会作为“适老化”项目向全国推广。它契合现代人健康需求，入门容易、快乐有趣的健身项目，适宜人群广，健身效果好，特别是能有效改善现代人颈、肩、腰不适等亚健康问题，是中老年朋友健身的好项目。石贤义希望，一是大家要珍惜这次培训机会，这是宁波市老体协和宁波市社会体育指导中心组织的首期无极球培训班，大家要认真听，认真练，在有限的时间内学到基本知识和技术要领，当一名优秀学员。二是要在平时勤练悟道，每天都要抽时间练习，在练习中熟练方法技巧，在练习中悟出健身之道，为无极球项目的后续培训辅导做老师打好基础。三是动员周边朋友积极参与，当一名优秀的老年体育宣传员、辅导员和志愿者。把学到的健身技能和感悟，影响和传授给周边的人群，引导、动员更多的中老年朋友一起来参加无极球运动，一起强身健体，一起奔向健康美好的幸福生活。

　　余红老师在一整天的培训教学中，从无极球项目的创编推广、健身原理、动作要领、基本技术等方面，对这项运动作了全面的介绍和详细的示范，深入浅出，重点突出，简明易懂。通过反复的演示与互动练习，边讲解健身功用，边逐一纠正动作。通过培训，40名学员基本掌握了无极球的技术特点、运动规律以及初级(坐式)12式动作技术要领。“此次培训班，为无极球项目在宁波市老年人中的推广普及培养了第一批辅导员队伍，下步我们将在培训的基础上，逐步形成一支项目推广和提高的骨干力量，积极组队参加长三角城市老体协联盟等交流展示活动。”邬伟军表示。

　　无极球是用特制环保亲肤材料制成的球体，外柔内刚，标准球直径31.5厘米，重量1kg。无极球运动采取独特的“缠绕转”技术方法所进行的一项全身协调运动，将中华传统养生理论与现代健身科学相融合，被称为“神奇的球”。无极球将圆(循环)思维、阴阳鱼图、祥云融为一体，即胸前缠抱一个圆球，划立体阴阳鱼图，一球动、乾坤起，静中生动、动中寓静，含劲而吐柔，虚领顶劲，气沉丹田，阴阳相合，人球合一。是一项集健身、养心、益智为一体的健康运动新项目。2019年国家体育总局社会体育指导中心列入第28项全民健身运动项目，2023年列入中国老年人体协“适老化”推广项目。 无极球对运动场地没有特殊要求，可在家里、办公室、户外进行练习，比赛的方式可以单人、双人和团体， 具有很强的安全性、趣味性、欣赏性和推广普及价值。

　　本次培训班由宁波市老年人体育协会、宁波市全民健身指导中心主办，得到了上海神圆文化发展有限公司的大力支持。

　　(宁波市老年人体育协会)