上海市老体协武术(健身气功)委员会太极拳骨干培训班，于2024年11月8日--11月10日在无锡红豆杉庄顺利举办。参加培训班的人员有50余人，市老体协陈徳友、瞿慧和五里桥领导朱素娟，自始至终地参加了培训。

　　此次培训就是体育和旅游结合起来，练好太极，参习培训，观摩比赛，游览水乡名镇。以体育促健康，看美景悦心情，不断提高老年人的生活质量。

培训期间学员坚持习拳

　　张福云老师为培训班全体学员作了一个太极拳从理论到实践的详实讲座。

　　张老师讲到了太极拳比赛有哪些扣分点；集体比赛有哪些要求；如何做到上下相随、连绵不断？如何用好棚劲、对拉劲和发劲？做到动作的自然和松沉等等。

　　讲课中还进行了互动，问与答的交流，示范和模仿的实操，将讲座推向一个又一个高潮。学员们加深了对太极的理解。

　　学员们驱车来到飞马水城文体馆观摩全国太极拳公开赛总决赛，为参赛者的精湛水平点赞，为上海队的精彩比赛加油！。

　　我们还游览了长泾古镇。她北枕长江，南临太湖，是典型的江南水乡，中国历史文化名镇。

　　参观了上官云珠纪念馆，她是中国影中国影坛“二十二大明星”之一，曾多次受到毛主席和周总理的亲切接见。“清清白白做人，认认真真演戏”这是上官云珠人生最好的写照。

　　还参观了著名雕塑家和爱国民主人士张大烈先生的故居。

　　参观了山联村。

　　让我们远离城市的喧嚣，踏上当年康有为老师和翁同龢先生走过的状元路，使我们的轻柔“武步”染上淡淡的儒雅之气！

最后市老体协领导陈德友作了总结讲话

　　他说：培训班虽然时间只有三天，但是大家受益匪浅，大家都认为：体育加旅游的模式很好，希望下次再办。他要求全体学员树立良好的武德观念，学武要先学会做人，老一辈的太极人都做得很好，他们谦虚谨慎，武徳高尚。年轻的一代，更要加强武徳修养，提高技能，要做到青出于蓝而胜于蓝。

　　三天培训时间飞逝而过，那晨练的相遇、精彩的讲座、赛场的硝烟、江南水乡和小桥流水的绚丽图画，将永远留在我们的记忆中……。

　　上海市老年人体育协会