伴随健康理念提升，越来越多的中老年人喜欢上健身跑运动，为推进科学健身进社区，3月18日，由上海市老年人体育协会主办、上海体育学院协办的《银辉课堂》春季健身讲座送进浦东新区，共同亮相“匹克2023滨江运动嘉年华”，近千位来自浦东社区市民参与体验了一场趣味与动感十足的健身之旅。

　　本次课堂特邀上海体育学院体育教育学院党委书记、上海市老年人体育协会副会长、国家体育总局蹦床协会上海排舞分中心主任，王红英教授紧紧围绕中老年健身跑科学运动的时间、强度、方法，运动后的恢复以及注意事项等内容 ，和社区居民进行心得交流与经验分享。

　　在教学互动阶段，上海体院运动员带领着大家一起做热身、拉伸、呼吸、学习正确的跑步姿态，为了更好地让市民记住动作，把动作与音乐的歌词相结合，使市民学习时更加深刻，由此课堂气氛十分活跃，全体市民跟着音乐的节奏，享受着运动带给他们的愉悦，市民们积极参与，脸上流露出幸福的笑容，这就是运动的魅力。 现场，王教授不时强调老年居民在健身锻炼中应该注意：强度不宜太高，幅度不宜过大，时间不宜过长，要重视自我体验，讲求循序渐进，现场还给予大家提供了更加专业科学的健身建议。

　　通过此次《银辉课堂》讲座，市民群众对户外运动知识有了新的感悟和提高，未来，上海市老体协还将继续开展更多更全面的健身健康知识讲座，使社区的广大居民群众能受益其中，真正做到“科学健身、健康生活”。

　　(来源/上海市老年人体育协会)