12月12-13日，由中国老年人体育协会、浙江省老年人体育协会主办，绍兴市老年人体育协会、绍兴市柯桥区老年人体育协会承办的全国老年人科学健身指导活动(浙江站)在君澜-绍兴鉴湖大酒店举行。全省各市及部分县(市、区)老年体协主席、副主席、秘书长50余人参加。

　　省老年体协主席袁荣祥参加活动并宣布全国老年人科学健身指导活动(浙江站)开启。省老年体协常务副主席扬平原作动员讲话，省老年体协副主席、绍兴市老年体协主席施淑汝主持开班仪式并致欢迎辞，省老年体协秘书长王元旦、副秘书长孙欣乐、吴金南等出席。

　　此次科学健身指导活动主要内容为哑铃操的理论和实践操作，这是省老年体协举办的一次重要的科学讲座。人的体能训练、肌肉训练对人体健康非常重要，对预防骨质疏松、降低脂肪比例有重要作用，而哑铃操练习又是最节简、最方便、最有效的途径之一。希望通过这次讲座，全省各级老年体协的同志带头练起来，把哑铃操这项运动在全省老年人中积极开展起来，让老年人能够更加健康长寿。

　　开班议式后，省老年体协主席袁荣祥用自己平时锻练的实践，同大家交流了如何进行体能练习并结合器械做了示范和讲解。台上台下还进行了积极的互动，大家认真聆听，边学边做，还就自己在生活、锻炼等方面遇到的困惑进行沟通讨论。示范讲解多次博得与会人员的热烈掌声。

　　浙江奇胜智慧体育有限公司总经理陆立清讲解了健身器械性能与练习方法。

　　绍兴市老年体协副主席兼秘书长王柏根作了《哑铃操对人体肌群本质的影响及其对骨关节的保护作用》的专题辅导，就如何科学健身从理论上进行了阐术，利用哑铃等器械进行了边教、边学的操作，大家兴致勃勃地进行了体验练习。

　　13日上午，全体人员进行鉴湖健步走活动，领略和考察了绍兴的越乡名士文化、鉴湖水文化、桥文化及优美的生态环境和自然风光。

　　大家对这次科学健身知识讲解、健身器械技能实践及哑铃操练习留下了深刻的印象，表示要将老年人科学健身理念贯穿到今后的老年体育工作中去，让更多的老年人懂得和掌握科学健身的方法，积极带头哑铃操练习，以体能的提高促进自身身体的健康。

　　(文图/绍兴市老年体协秘书处)