细细想之，人生必须工作和生活之外，还有嗜好，这嗜好是工作和生活的一部分。嗜好喝酒、吸烟、打牌、钓鱼、种花，等等，人生才会丰富多彩。我酷嗜体育，我认为这是高尚的、健康向上的、与工作和生活密切相关的嗜好，60多年来，有着许多有趣的“花絮”------

　　6岁：一下课就冲到大礼堂打乒乓

　　1966年9月我在建德三都上小学。学校两边是平房教室、中间是大礼堂。礼堂舞台木板有较大的破洞，舞台下有3张乒乓球台，旁边没有挡板。课间仅有10分钟，我与同学都充分利用，准备好拍子，一闻下课铃，就冲到球台打球、跑许多路捡球也无所谓。傍晚放学后，再过瘾打个够。

　　后来成了我的一大嗜好。上班中午，曾坚持数年顶着烈日，骑车10多分钟到狭小的铁路法院球室打球；步行10多分钟至杭州西湖风景名胜区特警大队对面毛坯仓库里训练。退休后，曾乘18个地铁站，早出晚归，到乒乓球馆当学习教练。返聘上班，坚持数年，早晨6时许，与好朋友一起到乒乓球馆练2小时；中午，再到附近练球。近来已连续4年，每天晚上在杨柳郡小区、金桐雅园球室等打乒乓。

　　打乒乓还能出成绩。1979年胜江苏、上海、安徽同学选手，获得金华铁路司机学校单打冠军。1996年获杭州铁路分局机关单打第一名。2004年获杭州铁路分局单打第四名。2019年获杭州铁路火车头体协男双冠军。2024年率康桥街道队获拱墅区老年组第七名，个人获康桥街道老年组冠军。

　　8岁：跳进河里“狗爬式”游泳

　　我8岁、弟6岁时，傍晚到深处有2米多、宽10多米、流水湍急的小河边，跟着大我们几岁的人猛地跳入河中，学着他们“狗爬式”游泳，游到对岸，已被河水冲到下游20多米的地方了。

　　从此始，我总要抓住机会游泳。12岁，在新安江中学读初一，夏天到17℃的江水中游泳，到江底拔水草，游到离岸二三十米时就急忙返回上岸晒太阳。14岁至17岁，在三河新联农村接受贫下中农再教育，夏天的傍晚，坚持到水库游泳。在兰江边干农活时，经常独自畅游兰江一个来回。16岁时，纪念毛泽东主席畅游长江十周年，公社组织横渡兰江活动，我赛过杭州钱江航运公司和建德梅城航运公司的知青，获得了第2名。18、19岁，在金华铁路司机学校学习，傍晚会步行不少路，到婺江游泳。

　　59岁时，参加了《钱江晚报》等组织的横渡钱塘江活动。那天参加人很多，很早就到钱塘江南岸、三桥东侧。我们4个人背上描了“钱江晚报”4个大字，我背上是“钱”字。说是横渡，实是斜渡，钱江新城对岸为始点、东侧五堡水下烂泥地是终点，长度约千米。开始游时有累和抽筋现象，马上慢下来，坚持往前游，完成任务后还骑车回家。

　　64岁：在京杭大运河康桥段慢跑

　　我64岁时家搬到杭州运河新城。晚上，大运河静谧，健身道笔直，正在建设的大运河博物馆没了噪声。开始找不到球友打乒乓，晚上就在运河边慢跑十公里。

　　以前我也曾获田经好成绩。10岁时，跨越式跳高，成绩1米03，成为全区小学第一名，参加了在严州中学举行的全县中小学运动会。选手们没吃过那么好的饭菜，竟很多人多吃了，不消化，我们背铺盖睡的教室周边，臭气熏天。

　　8岁至11岁的周日，我总要跟着母亲，步行五六公里，赴深山砍柴。近的山，都是光秃秃的，砍不到柴。小泥沟、大泥沟、棺材谷等，都留下了我们的脚印，还有血泪。有一次在剌丛中挑柴，右手持刀拉柴，刀刃碰到了左手大拇指根部，割开一口子，白白的骨头都看见(现在刀疤还在)。穿了数次的草鞋破烂了，赤脚或露出脚拇指，挑柴回家，竟连连踢上路上的石头，脚拇指踢开了皮，血流不止。17岁时，我又穿着破烂的草鞋上山拔笋。半途，草鞋不能穿了，只得赤脚。硬梆梆，光脚丫，走回家。

　　25岁至60岁，坚持了35年步行上下班。开始住得较近，莫雅塘单身宿舍、清泰街、紫金观巷至铁路分局大楼，步行不到半小时，其中有一段路走清泰立交桥下横穿铁轨，后来封闭了，不能走了。退休前6年，坚持从美政花苑沿小河边走到白塔岭、望江门，单程走40分钟。2002年，由于年轻务农时曾受伤、或是打乒乓过度，腰痛了二三月。后来就在较宽阔的路上、无人时坚持练倒走，效果明显。

　　2016年10月15日，我46岁，受老同事邀请，参加30公里西湖跑山赛。从黄龙体育中心出发，经将军山、北高峰、十里琅珰等，到九溪折返，经虎跑后山、保俶山返回黄龙体育中心，花了6个多小时跑遍全程。老同事只跑了半程。晚上我还与妻子、女儿赴钱塘江边观看焰火。

　　63岁：每天清晨练哑铃操

　　受省市老年人体育协会培训的哑铃操影响，我63岁时又开始每天清晨练哑铃。家里和单位各放一副2公斤的哑铃，清晨在家必练，136次向前两侧举，100次两侧向上举，100次从肩向上举，60次向前两侧举，100次两手前方往上举。

　　下午在办公室眼睛累时，再练一次。晚上我会到小区一楼健身房，拿各4公斤(后来涨到6公斤)的哑铃练。坚持练一年多，两肩膀肌肉厚实多了，体育运动加量，球友夸我：“乒乓球涨球了”。

　　我还坚持了20多年的清晨按摩。起床前，右手过头顶按摩左侧耳廓，配上左脚跟按摩右脚涌泉穴；左手过头顶按摩右侧耳廓，配上右脚跟按摩左脚涌泉穴。再是摩腹、“铁档功”。“铁档功”还是从《人啊人》书中学来的呢。

　　2021年8月至2022年11月，我在陈锦纶体校门口的市老年人体育协会上班时，每天早上骑着小红车，从美政花苑出发，经中河路、万松岭隧道、南山路、杨公堤、曙光路，到达体校，全程1小时。傍晚再骑回家。

　　2022年5月12日早上，雨后骑过杨公堤景行桥时，刹车不当，竟摔跤了。身体冲出自行车，肚子贴着石板滑行1米多。我爬起来，坚持骑至单位。我运动损伤还有：9岁晚上跳进操场草灰堆双脚烫伤、42岁时的腰痛、55岁时的五十肘、64岁的五十肩、65岁时的六十膝，肌肉加肌健痛，我都未去医院，仍然坚持运动，让它慢慢痊愈。

　　注意运动过度带来损伤，酷嗜体育还是好处多多的：短时出汗排毒、练就专注能力，有效保护眼睛、保持良好身体，勇于克服困难、心情持续快乐。室内乒乓、河中游泳、步行骑车、河边慢跑、适时哑铃、清晨按摩，坚持下去，必有成效。近3年来，我日均编发公众号1.6篇、8幅图以上，日均被全国、省市媒体刊稿2篇以上，其中也有酷嗜体育、强健身体的功劳。(潘国峰)