在沁阳市，有这样一位退休干部，他用自己的实际行动诠释着“生命在于运动”的真谛，以满腔热忱带动身边的老年人投身体育活动，绽放人生“第二青春”。他就是沁阳市老年人体育协会名誉主席梁联洲。从被“五高”困扰的退休老人，到老年体育活动的领军者，梁联洲的故事，是一部充满激情与奉献的奋斗史，也是一曲温暖人心的夕阳赞歌。

　　病痛催生转变 运动重获新生

　　今年68岁的梁联洲，2017年1月从人社局局长的岗位退休。本以为退休后能享受悠闲生活的他，却患有“五高症”——血糖高、血压高、血脂高、胆固醇高、转氨酶高，还伴有眼底出血等多种症状。这些基础病如同沉重的枷锁，让他的退休生活蒙上了一层阴影。

　　面对这些基础病，梁联洲没有选择消极应对，而是毅然决然地加入了老年人体育锻炼的行列。起初，他的锻炼项目只是单一的散步，但随着对健康的渴望，他不断拓展锻炼内容，太极拳、八段锦、五禽戏等传统健身项目逐渐融入他的生活。为了保证锻炼效果，他风雨无阻，每天要走2万步。

　　日复一日的坚持，让梁联洲的身体状况发生了惊人的变化。几年下来，他感觉自己精神矍铄，身体充满力量，睡眠质量也得到了极大改善。运动不仅治愈了他的身体，更重塑了他对生活的信心。梁联洲深刻认识到，健康的身体是晚年幸福生活的基石，而体育锻炼则是打开健康之门的钥匙。

　　热心传递健康，奉献凝聚力量

　　重获健康的梁联洲，心中萌生出一个朴素而坚定的想法：他要将这份健康和快乐传递给更多的退休老人。于是，他开始积极带动身边的退休老干部参与体育锻炼。最初，响应他的人寥寥无几，做广播体操时只有两个人。但梁联洲没有气馁，他用自己的热情和坚持感染着身边的人。渐渐地，参与的人数从两人发展到20多人，最多时竟多达300多人。

　　为了给大家创造更好的锻炼条件，梁联洲不惜自费购置音响设备。在他的努力下，沁阳怀府广场、文化艺术中心广场、体育馆广场都活跃着他带领的锻炼团队。不仅如此，他还自掏腰包为这些团队配备了5套音响设备，多次购买服装，累计达1000余件(套)，累计投入6余万元。这些无私的付出，不仅体现了梁联洲的奉献精神，更凝聚起了老年人参与体育锻炼的热情。

　　在梁联洲的带动下，许多退休老年人纷纷加入健步走协会。他还组建了老年广场舞、太极拳表演队等，这些团队多次参加公开活动并获奖。梁联洲常说：“退休后有个好身体，既为国家节约了医疗资源，又替孩子们减轻了负担，两全其美，何乐而不为？”他的话语朴实无华，却道出了老年体育锻炼的重要意义。

　　引领协会发展，共绘夕阳蓝图

　　沁阳市老年人体育协会成立时，梁联洲凭借着在老年体育事业中的突出贡献，被聘请为名誉主席。这一身份不仅是对他过往努力的认可，更是一份沉甸甸的责任。

　　成为名誉主席后，他为每个会员购置了统一服装，积极发动老年人加入老体协，参与体育锻炼。他经常与老年人座谈交流，鼓励大家忘掉疾病，勇敢地迈出运动的步伐。“我运动，我健康，我快乐”成为了他和会员们共同的口号。在他的引领下，沁阳市老年人体育协会迅速发展壮大，成为老人们交流、健身、娱乐的温馨家园。

　　除了组织日常的体育锻炼活动，梁联洲还十分注重丰富老人们的精神文化生活。从2008年开始，他坚持每年两次组织20多名退休老干部开展旅游活动，上半年4月份一次，下半年11月份一次。活动实行AA制，他精心规划路线，选择旅游淡季，带领大家领略祖国的大好河山。如今，他们已经走遍了全国多个省份，用脚步丈量世界，用欢笑书写人生。

　　坚持记录点滴 传承运动精神

　　退休后，梁联洲养成了一个特殊的习惯——每天坚持写体育锻炼日记。在日记中，他详细记录着自己的锻炼项目、感受和心得。健步走、简易太极拳、八段锦、五禽戏、三十六拍功、广播体操等，这些锻炼项目早已成为他生活中不可或缺的一部分。每天清晨5点到7点，无论严寒酷暑，他都会雷打不动地完成一遍锻炼。

　　几本厚厚的日记，不仅是梁联洲个人运动历程的见证，更是他对健康生活执着追求的体现。他希望通过自己的坚持，激励更多的人加入到体育锻炼的行列中来，让运动成为一种生活方式，一种精神传承。

　　梁联洲用自己的行动证明，退休不是人生的终点，而是新生活的起点。在老年体育事业这片广阔的天地里，他如同一位不知疲倦的耕耘者，用汗水浇灌希望，用奉献收获快乐。他的故事，不仅感染着身边的每一位老人，也为社会传递着满满的正能量。相信在梁联洲的带领下，会有越来越多的老年人加入到体育锻炼的队伍中，绽放属于自己的“第二青春”，共同描绘出一幅绚丽多彩的夕阳画卷。

　　(沁阳老体协都屏君)