时间如梭，光阴似箭。掐指一算，我已退休12年，在老年社团组织奉献了11年。

　　我叫徐继成，2012年5月退休，曾先后兼职四川省广安市老体协原科研会、邻水县老体协、老年大学健身操系、关工委、广场舞协会等社团、群团组织的领导职务，现在仍是老年大学健身操系主任、广场舞协会会长。11年来，老体协、老年大学、关工委和广场舞协会的“老有所学、老有所乐、老有所为”氛围，使我克服了退休时的“失落感、孤独感、茫然感”，获得了退休后的“愉悦感、收获感、幸福感”，晚年生活丰富多彩、幸福安乐。

　　老有所学 陶冶情操

　　老体协、老年大学、关工委和广场舞协会的政治站位高，学习意识强，建立落实制度，采取集体学与自己学相结合、学原著与辅导讲座相结合、开展讨论与写心得体会相结合的方法开展学习活动，使我坚持做到活到老、学到老、改造到老，不断丰富自己的知识，陶冶自己的情操，乐享晚年，欢度晚年！

　　我学习时事政治，知悉党的路线、方针和政策，保持思想与时俱进；学习先进人物事迹，以英雄模范为榜样，提升思想道德水平，弘扬正能量；学习健身知识和技能，重点学了有益身心健康的健身操、持杖走、广场舞等知识技能，在丰富生活的同时提升个人素养；学习健康养生知识，关注饮食和生活习惯，追求健康长寿。

　　我现在虽然七十有二，并患糖尿病21年，但行走稳健，疾步如飞，精神矍铄。朋友见到我说，“老徐不出老，看起来只有五六十岁，也不像糖尿病人”。我说，“这是我老有所学的最大收益——学习不仅增长知识，而且心情舒畅，人就年轻，区区糖尿病自然也不在话下”。

　　老有所乐 成果丰硕

　　我践行“我运动、我快乐、我健康、我幸福”的老年人健身宗旨，带领健身团队的10支健身队、1000多名会(学)员坚持日常健身锻炼，一早一晚活动在邻水县城区各大广场做健身操，跳广场舞。在此基础上，我积极组织大家参加上级有关“创建”、比赛、展示活动，取得优异成绩。2014年，我具体组织实施并成功创建邻水县为广安市首个“健身操之乡”；2019年，我具体组织实施并成功创建邻水县为四川省、广安市“老年人广场健身舞之乡”。2015年，我组队并领队代表广安市参加四川省第八届老运会健步走比赛，荣获体育道德风尚奖和规定套路、自编套路2个优胜奖；2017年，我组队并领队参加广安市老体协持杖操比赛，荣获体育道德风尚奖和自编套路优胜奖、规定套路优秀奖；2018年，我组队并领队参加第四届全国老年人体育健身创新项目展示大会，荣获体育道德风尚奖和最佳创新奖、最佳编排奖；2021年，我组队并领队参加广安市第三届老运会手杖操比赛，获得体育道德风尚奖和规定套路优胜奖、自编套路优秀奖。

　　2020年至2024年，我组织各健身队上传广场舞视频168个，参加中国老体协线上比赛、展示活动10次，分别获得一等奖、优胜奖、达人奖、人气奖等奖项244个。我组织30多通讯员2次参加中国老体协新闻委员会通讯员培训，均获得结业证书；组织208名广场舞健身骨干2次参加中国老体协广场舞专委会广场舞骨干培训，均获得结业证书。2014年以来，我组织健身操、广场舞比赛、展示、交流和广场健身操舞“进农村、进企业、进社区”等活动30次，展现了广场健身操舞爱好者的风采。我还引导各健身队利用全民健身日、节假日、纪念日、庆典日以及体旅结合的方式，组织开展因地制宜、因人制宜的各类展示活动1000多次，使健身展示活动保持了常态化。2024年，我组织开展游学活动，助推乡村振兴，受到好评。我领导的健身操分会连续10年获得县老体协先进集体表彰，我个人获得县老体先进个人和优秀通讯员表彰各6次。我还获得四川省和广安市老年体育工作先进个人表彰各1次。

　　每当我看到这些老年体育健身锻炼和老年大学教学获得的成果时，心里无比欢乐——老年大学培训的健身骨干，促进了老年体育健身锻炼的蓬勃开展。

　　老有所为 奉献社会

　　11年来，我组织我的团队开展“送温暖、献爱心”活动56次，自筹资金购买物品，看望慰问孤寡鳏独老人、贫困老人、留守儿童638人次。特别是在2020年初支援武汉抗击新冠疫情和2022年邻水“5.9”抗疫中，我带头捐款600.00元，组织团队捐款10.965万元。

　　我发挥热爱写作的特长，笔耕不辍，写新闻报道稿件2000多篇，被中、省老体协、老年大学、关工委的报刊、杂志、网站等媒体登载1800多篇。我被中国老体协会刊《老年体育》报3年和《新老年》专刊1年评为优秀通讯员，被四川省老体协《天府老年体育》杂志连续9年评为优秀通讯员。2020年，我的3篇抗疫征文分别获得中国老体协和中国老年大学优秀奖。

　　我结合老年体育、老年教育、关工委和广场舞工作实践，开展调查研究，撰写论文30篇，分别获得中、省、市、县老体协、老年大学和关工委优秀论文奖并被编入相关《论文集》，特别是有3篇被编入《纪念中国老年人体育协会成立三十周年征文活动作品集》，出席了2015年第八届全国老年体育科学大会和省老体协有关研讨会，其论文被编入《论文集》。2023年，我的论文《关于乡村振兴战略背景下农村老年教育之研究》荣获2022年度四川省老年教育理论研究文章二等奖。我每年要完成老年体育、老年教育、关工委和广场舞工作的社科规划立项课题2—3个，按期结项申报成果。我有2篇论文获得邻水县第七次社会科学优秀成果表扬。

　　“老牛自知夕阳短,不用扬鞭自奋蹄”。我的作为虽微不足道，但体现了我发挥余热的人生价值。我也感到心满意足，更激励我砥砺前行。

　　(邻水县广场舞协会 徐继成）