每个人都会有变老的那一天。作为我们来讲，都不希望自己过早的衰老，都想让自己的颜值永远都是那么的高。那么延缓衰老便是一门学问。即使变老，也要老得优雅、老得漂亮！

　　步入老年是每个人都要经历的过程。但在变老的路上，有人活得疲倦，老气橫秋；有人却活得轻松，老得漂亮。

　　我们要老的漂亮，“漂亮”它涵盖了“精彩、成功、幸福……”还有一股子说不出來的得意，那就是：

　　一种坚持美丽的态度。美丽和时尚是一种态度，不管多少岁，我們都要保持优雅的体形，穿戴得体，适当打扮。 這既是自尊，也是尊重她人。

　　一个修练气质的爱好。中老年人的漂亮，更多的是來自于气质、修养、学识、良知。这些都是內在的东西，可以通过兴趣爱好來增补。这个爱好可以是诗书，也可以是音乐、美术、体育。只要能陶冶性情，培育人格，滋润心灵，均可“修”出漂亮，“养”出精神。

　　一项保持健康的运动。要老得漂亮，必须有一个健康的身体。据最新研究发現，那些经常运动的人比不做运动的人，在生物学方面要年轻9岁。选好适合自己健身的项目，坚持锻炼，促进健康、保持体型，永葆青春。

　　一个豁达开朗的性格。保持乐观向上，对外界新事物充满新鲜感。避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪。尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于身心健康。

　　一颗永远善待自己的心。合理安排每一天，留一些时间给自己，让自己好好享受每一刻的时光。也尽可能地了解自己身体状况，及早进行预防或治疗，让自己快快乐乐地活着。说句老实话，我都不喜欢年轻的自己，更喜欢现在的自己了。(作者：陕西紫阳县老体协常务副主席 周晓云)