舒怀仁／浮梁

　　中国有句俗话“民以食为天”。中医传统医学主张“药食同源”，强调食疗在预防和治疗疾病中的重要作用，几千年来传承发展，民间流传很多食疗养生的歌谣，笔者搜集整理以下食疗养生歌，供读者参考，不妨尝试。

　　·谷物蔬菜养身宝，四性五味任君调，盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

　　·大蒜抑制肠炎好，绿豆解暑最为妙，香蕉通便解胃火，润肠能使血脉和。

　　·萝卜化痰消胀气，芹菜能治高血压，胡椒驱寒兼除湿，红糖姜汤治感冒。

　　·健胃补脾食红枣，番茄补血美容貌，禽蛋益智营养高，木耳抗癌素中豪。

　　·花生能降胆固醇，冬瓜消肿又利尿，苹果消食营养高，黄瓜减肥有成效。

　　·生津安蛔数乌梅，润肺乌发食核桃，蜂蜜益寿又润燥，葡萄悦色令年少。

　　·生梨饭后化痰好，莲藕除烦解酒妙，紫茄祛风通脉络，海带含碘消瘀结。

　　·香菇存酶肿瘤消，菜花长吃癌症少，啤酒能降胆固醇，猪牛羊肝明目好。

　　·鱼虾猪蹄补乳汁，浆豆解毒疗效高，柑橘消食化痰液，抑癌首选猕猴桃。

　　·白菜排毒又利尿，蘑菇抑制癌细胞，红枣补脾又生津，调和诸药润肺心。

　　·柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理，苹果止泻又开胃，辅助消化又补锌。

　　·柑橘理气润燥湿，止咳化痰清口气，吃桃补血并补气，润燥还能健身体。

　　·李子止渴带生津，多食反而要害身，止渴解乏吃菠萝，疏通肠胃益处多。

　　·健胃补脾食草莓，气血和顺力不亏，枇杷美味滞哮喘，孕妇食之能助产。

　　·罗汉果小功效大，润喉止咳把痰化，补中益气数桂圆，干鲜龙眼营养全。

　　·阴虚内寒可食杏，补充胃酸食欲兴，梅子解渴又安神，乌梅可杀痢疾菌。

　　·银杏缩便白带无，益肺平喘食白果，无花果中有琼浆，能防能治高血糖。

　　·消食降脂是山楂，抗癌健胃降血压，椰子果汁能止渴，既能防暑又清火。

　　·山区佳果数板栗，提神健脑补肾气，藕节止血能散瘀，能治咳血止血痢。

　　·西瓜皮肉均入药，解渴消暑又利尿，水果各味能疗疾，合理食之收效益。

　　·杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌，槐花味美滋脾胃，梨花化痰又润燥。

　　·丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑，润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。

　　·消炎解毒金银花，菊花止晕明目好，祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。