9月22日下午，在安徽省池州市举办的2024年全国老年人柔力球科学健身指导活动，在完成既定的指导研学工作后圆满收官。

　　来自全国 16 个省、自治区，4 个计划单列市的老年柔力球基层骨干，“全国老年柔力球之乡”代表，获得中国老年人体协国家级技术等级称号的柔力球教练员、裁判员，在为期4天的柔力球科学健身指导活动中，中国老年人体协柔力球专委会技术部负责人、华中师范大学教授李恩荆博士，技术部成员、柔力球国家级裁判员教练员彭永凤、周文娟老师为参加活动的柔力球骨干进行专业指导。三位专家教练带领学员认真学习柔力球各种基本功和竞技技巧，集中学习健身套路和竞技比赛规则。通过专家教练专业、细致、耐心的指导，学员们的热刻苦训练，业务能力水平和专业能力知识得到进一步提升，达到了预期效果。

　　结业仪式上，本次科学健身指导研学全体人员集体进行了柔力球套路考核和成果汇报展示，李恩荆、彭永凤、周文娟三位教练老师分别对本次活动作了指导技术点评。

　　中国老年人体协柔力球专委会主任、安徽省老年人体协副主席李森，中国老年人体协柔力球专委会秘书长、安徽省老年人体协副秘书长江海滨和本次科学健身指导活动教学团队李恩荆、彭永凤、周文娟老师为考核合格者颁发了结业证书。李森宣布本次活动圆满收官。

　　接受本次科学健身指导研学人员一致表示，这次柔力球科学健身指导活动，切合实际，特别是如何科学健身的理论教学，解决了许多过去因只会一味模仿，只知其然而不知所以然，缺乏科学健身的正确指导，从而造成的不必要身体伤害，指导性很强，对提升参加活动的人员理论指导和技能水平，进一步加强全国老体协组织的柔力球教练员、裁判员队伍建设具有重要的意义。

　　科学健身指导活动一结束，中国老年人体协柔力球专委会副主任章王楠、秘书长江海滨带领教学组老师彭永凤、周文娟一行，走进池州老年开放大学体育分校。受到了池州市老年人体协党支部副书记、池州老年开放大学体育分校校长王裕辉，市老体协副主席、贵池区老体协主席姚丽琼以及在场池州老年开放大学体育分校七十多名学员的热烈欢迎。

　　彭永凤老师着重讲解了柔力球的四大特点柔、圆、退、整：“柔”，动作须轻柔含蓄，自然发力；“圆”，运动围绕圆弧进行，在连贯圆弧曲线上完成，轨迹呈圆形；“退”，用后退动作，缓冲来球力量，增加变化与灵活性；“整”，身体各部位整体协调配合，形成有机整体运动。彭老师还为学员们展演了柔力球健身套路《万疆》。在恢宏大气的旋律中，老师身姿轻盈，动作如行云流水，将柔力球的柔、圆、退、整四大特点展现淋漓尽致。

　　周文娟老师就柔力球迎、纳、引、抛等四大元素的基本要领进行了详细讲解，并示范了柔力球健身套路《如愿》。老师的示范表演，既展现了柔力球的技巧与力量，又融入了舞蹈的柔美与情感，让学员们陶醉其中。

　　经过两个多小时的教学指导，学员们对柔力球理论、技术要领、习练中的技术转化都有了进一步的认提高。最后，彭老师带领全体学员重温了由她本人创作、流传多年、且依然经久不衰的第七套柔力球规定套路《柔力球之歌》。随着音乐的结束，这场精彩的科学健身指导下基层活动落下了帷幕。

　　此次柔力球科学健身指导活动，不仅为池州的学员们带来了专业的柔力球健身知识和技能，更激发了人们对健康生活的热爱与追求。相信在未来的日子里，柔力球的魅力将在池州这片土地上持续绽放，引领更多的人加入到健身的行列，共同书写健康活力、美好的生活篇章。

　　“本次的柔力球科学健身指导活动呈现四大亮点，一是理论与实操结合；二是研学与交流结合；三是课堂教学与成果展示结合；四是送科学健身与下基层指导结合。将对进一步发挥老年人体育协会服务老年人体育健身的社会功能，促进柔力球运动在全国城乡的广泛深入开展，积极落实健康中国战略，起到十分重要的推动作用。”中国老体协柔力球专委会秘书长江海滨如是说。

　　(文图提供/中国老年人体协柔力球专委会)