在日常生活当中，经常看到有一些老年人喜欢背着手走路。其实，这些老年人背手走路，跟骨骼老化有很大关系。随着年龄的增长，身体钙质流失，骨骼以及各处关节会出现一定程度的老化，让脊椎变得向前弯曲，走路的时候如果双手放下，在两边摆动，身体会感到难受，为了缓解走路出现的腰背酸痛，所以很多老年人就会背手走路。背手走路看起来老气横秋，一副老态龙钟的样子，但是对老年人来说有一定好处。老年人关节骨骼老化的同时，大脑也会出现萎缩退化，中枢神经难以把控身体的平衡，因此，老年人将手放在身后面，可以给身体提供向后的力量，保持身体平衡感，避免身体出现意外摔倒。

　　根据实践的证明，长时间背手走路，手臂向后拉伸骨骼就会向后拉动，能减轻驼背的现象。如果老年人驼背严重会影响呼吸，因此，老年人背手走路也能在一定程度上缓解因驼背产生的胸闷气短的状况。

　　老年人还可以换着方式走路，起到保健锻炼的效果。如甩动手臂走路，在走路的时候将双肩放松，手臂弯曲成直角，双手半握，像时钟那样自然摆动；也可以踮脚走路，能刺激脚上穴位，提高肾脏功能，但是刚开始踮脚走路一定要扶着栏杆，秩序渐进，贵在坚持，每次踮脚走10分钟，不要过于强求，长期坚持下去，自然起到强身健体良好的效果。

　　（文/柯钟灵）