为促进中国健身瑜伽的普及、推广和发展，进一步规范和提升健身技能，引导和带动更多中老年朋友正确开展瑜伽健身活动，在县老体协的统一部署下，2025年4月19日至22日，健身瑜伽专委会在道口谷子瑜伽会馆举办了“提升健身技能”培训班。本期培训为期四天，培训对象为大三、卫西、解北、白马等四个社区健身瑜伽队的58名队员。

　　本次培训以国家体育总局推出的健身瑜伽推广套路《天地龙鳞》《我的祖国》《万疆》《鸿雁》等为主要内容，旨在提升社区健身瑜伽队的技能水平，推广科学有效的健身理念，同时让健身瑜伽走向大众、贴近生活。培训班由健身瑜伽专委会副主任、高级教练员孟岚梅，以及健身瑜伽专委会秘书长、中级教练员梁晓莉授课。

　　课堂上，主讲老师遵循“循序渐进、安全有效、全面均衡”的原则，以精准的口令引导，将每一个体式从进入、保持到安全退出的标准流程，呼吸与体式的配合，动作要领、发力点及其主要功效等进行了详细讲解，并带领学员练习。健身瑜伽专委会成员、三级裁判员王素霞、田红瑞、缑艳红等人担任培训助教，她们时而进行标准体位的动作示范，时而穿梭于课堂中辅助纠正学员的体式。老师们耐心讲解，学员们认真专注，助教老师专业示范与辅助，使整个课堂秩序井然、气氛生动活泼。

　　本期培训意义重大。通过培训体育总局推出的推广套路，不仅提升了健身技能，更重要的是打破了以往瑜伽习练局限于室内垫子上的情况，让瑜伽由室内走向户外、走近公众，揭开其神秘面纱，实现随时随地练习，逐步推动健身瑜伽向大众体育化发展。

　　学员们表示，在四天的培训中，他们了解并掌握了很多知识，学到了各类体式的正确练习方法，收获颇丰。今后，他们将坚持科学习练，不断提升健身技能，大力推广健身瑜伽推广套路，把优美的体态和健康的身心展现给公众，引导和激发更多中老年人参与，不断壮大社区瑜伽队伍，让更多人享受瑜伽带来的健康与快乐。

　　(文图/孟岚梅　梁晓莉　姚青恩）