4月10日，张家港市老年体育大学开班教授健身球操1234歌，这是近期各地正在普及推广的健身球套路。这套健身球动作和1234歌曲结合，通过节奏感强的音乐提升锻炼趣味性，适合群体活动或广场舞场景，能轻松调动参与者的运动热情‌，作为零基础的学员也容易上手。

　　健身球操是通过击打穴位的方式，实现了对身体的深度调理。通过刺激这些穴位可以达到疏通经络、缓解疲劳、预防疾病的效果。老年人在进行健身球操时，随着健身球的击打与滚动，不仅锻炼了肌肉，还实现了对身体的全面调理，为健康打下了坚实的基础。这次报名参训的学员来各镇、社区、健身站点共七十余人。

　　本次教授健身球操1234歌的是资深教练郭宝英，她多年来一直坚守在推广普及健身球操的阵地上，为提升老年人的健康水平和生活质量作贡献。

　　健身球操“1234歌”套路以基本动作和基本打法为主，以击打主要穴位和简单的操舞动作为主线，适合不同年龄段和身体状况的人群参与，其简单易学的特点使其在基层能广泛的推广，成为老年人健身的热门项目。

　　郭宝英老师把整套动作分成若干节，分三个半天教授结束。为让学员在较短的时间内学会这一套路，她时而在台上讲解动作要领，时而深入学员中示范，一节动作她反复讲解示范，再引领学员们练习，学员们看到老师不厌其烦地教授，学习时十分认真，他们不放过每一动作的要点。休息时学员们相互琢磨练习，有疑问的地方请教老师。

　　经过三个半天的紧张培训，由于老师循循善诱地教学、学员孜孜不倦地学习，健身球1234歌套路学员们已基本掌握，他们回去将教授健身站点的老年朋友。张家港市老年体协领导宣布，适时将举行健身球1234歌套路的比赛，本次参训的学员可组织队伍参赛。(张家港市老年体协）