4月11日，杭州市老年人科学健身大讲堂临安站活动，在青山湖美爵大酒店一楼报告厅举行。

　　临安区老年人体育协会朱霞生到会，区老体协副会长兼秘书长何锡荣主持。运动医学领域权威专家尤玲华老师主讲“老年人运动损伤防护与康复指南”知识讲座。锦城、锦北、锦南、玲珑、青山湖街道各健身站600多老年人到场聆听。

　　区老体协会前做了充分准备。选择好会场，组织召开城区健身站长会议，各街道老体协、健身站积极宣传，组织发动老年朋友参加。兴业银行临安支行为参会者赠伴手礼。

　　尤教授讲课非常精采实用，传播了科学运动修复原理，通过系统的训练促进身体功能的恢复和改善，运动中要合理安排运动强度和休息，促进身体机能提升。选择适应原理，人体对运动刺激产生适应性反应，逐步提高运动能力，提升肌肉力量、耐力和心肺功能。针对神经损伤，采用特定的运动模式，促进神经通路的重建。通过运动训练，重新学习和巩固正确的运动模式，改善肌肉控制和协调性。分析运动中的力学特性，优化动作模式，减少运动损伤风险。纠正错误的运动姿势，改善关节对位和肌肉发力方式，提高运动效率。肌肉、骨骼和关节共同作用，维持身体的稳定和运动。通过力量训练和稳定性练习，增强肌肉力量，改善关节稳定性，预防损伤。各人身体情况和康复需求不同，需要制定个性化的康复方案，制定针对性的运动康复计划。运动康复应结合多种治疗方法，综合促进身体功能的恢复。结合物理、作业、心理治疗等手段，实现全身的康复效果。(许爱惜）