3月30日至31日，桐庐县老年人体育协会与县体育舞蹈协会的排舞骨干相聚在旧县街道合岭村，开展别开生面的排舞下乡培训活动，各乡镇街道百余名爱好者参加。

　　由浅入深开启培训之旅。先从简单易记的步伐入手，慢四步双脚按照 “慢、慢、快、快” 的节奏交替移动；恰恰基本步，通过脚跟、脚掌的巧妙转换，配合胯部的灵动摆动，瞬间就能让身体充满律动感。老师细致入微的讲解和标准规范地示范，手把手带领大家掌握每一个动作的精髓，确保大家都能跟上节奏、找到跳舞的感觉。

　　排舞每次抬手、踢腿、转身，都是对身体关节、肌肉的一次良性锻炼，提高心肺功能，让大家以更充沛的精力投入日常劳作；能让大家在劳作之余，活动身体关节、拉伸肌肉。

　　培训老师李振华说：“不要担忧没有舞蹈基础，每个人都是主角，每次舞动都是对生活的热爱表达”。富春江镇学员历珍说：“培训是理念与实践的结合、是技能的提升、是成长的蜕变。”

　　2天培训收获良多。最后大家随着《和美家园我们的家》舞曲翩翩起舞。
 

　　(桐庐县老体协 王丽荣)