2025年3月12日上午，珠山区老年体协在区委党校操场，举办了为期一天的健身气功“六字诀”业务培训班。来自全区机关、学校、街道和社区(村)的体育运动骨干20余人参加了培训，培训班由区老年体育辅导总站辅导员、国家一级教练员邵华老师执教。张冬华副主席作了简短的讲话。

　　健身气功“六字诀”起源于我国南北朝时代，距今已1506年的历史。国家体育总局在2003年正式向全民推广健身气功“六字诀”，使其成为一种广为人知的养生方法，并成为比赛项目的一套健身气功功法。它以嘘、呵、呼、呬、吹、嘻的吐字，通过特定的呼吸和声音来调节身体的健康。

　　在培训中，邵华老师首先组织学员从“六字诀”的发音和呼吸方法逐字逐句给大家讲解。对每个字应配合呼吸的动作要点及功理作用都讲得具体而详细，她要求大家一定要认真按功理要求去加强练习。

　　理论课结束后，她又一招一势地在实践中开训。全体学员都一势一势地按老师的讲解进行练习。这其间老师还有针对性地对学员手把手的教他们引导术，老师认真教、学员认真学珠联壁合，在双方共同努力经反复练习逐步掌握了“六字诀”功法的动作要领，吐字也清晰可辨一气呵成。

　　培训结束前，全体学员和老师一起伴随着健身气功音乐，共同演练了整套健身气功“六字诀”，达到了预期的效果。

　　区老年体协主席占晓春感谢大家积极参与全民健身运动，希望他们将自己作为一颗种子，在全民健身中去发芽开花结果。

　　(文图/景德镇市珠山区老年体协 孙根太)