在春风和煦的2025年3月13日，开州区老体协、老体协健康交流委在安康医院四楼会议室举办了一场别开生面的健康科普大讲座。300多位老年会员怀揣着对健康生活的热切向往，齐情聚一堂，共同聆听一场关于健康与养生的精彩讲座，现场气氛热烈而温馨，健康之声，共享养生之道。

　　下午2点，讲座在一片期待的目光中拉开帷幕。首先登台的是开州区人民医院的主治医师、便民服务部副主任牟帅。他以“别让肌肉悄悄‘溜走’——老年人必须了解的肌少症”为主题，讲解了肌少症对老年人的危害及预防方法。牟主任从运动训练、柔韧训练、力量训练等方面入手，为老年朋友们提供了一系列切实可行的锻炼建议。同时，他还强调了生活习惯微调的重要性，如饭后散步、少食多餐、定期体能自测等，让老年人在日常生活中也能轻松养生。

　　紧接着，中国文化信息协会养生文化专业委员会副主任、保健协会高级营养师、国民康健大健康产业平台总裁、重庆旭瑞文化传播有限公司董事长胡宇莲女士，带着她的《健康硒养、乐享生活》主讲座，为在场的老年朋友们带来了全新的健康理念。胡总从健康观念与健康理念出发，阐述了全面健康理念的重要性，并分享了科学健康理念的实践方法。她通过生动有趣的案例，向老年朋友们传达了健康生活方式的重要性，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等四大基石。

　　在谈到营养均衡的重要性时，胡总特别提到了硒元素对健康的积极作用，详细讲解了硒的生理功能、硒缺乏导致的健康问题以及膳食补充硒的策略。硒不仅是抗氧化的“超级英雄”，更是守护心血管健康、增强免疫力的秘密武器。她的讲解通俗易懂，既有理论深度，又贴近生活实际，深受老年朋友们的喜爱，不仅为到场的每位朋友送上了一份知识的盛宴，更以实际行动诠释了“关心老人，从健康开始”的深刻内涵。而这一切美好，都源自一个温暖人心的名字——每日每康。

　　健康之路，携手同行。每日每康为参会人员开展赠送活动，每人一份含硒健康食品，这不仅是一次健康知识的普及，更是一场关爱与责任的传递。每日每康用实际行动证明，关爱老人健康，不仅是口号，更是持之以恒的行动。老年朋友们好评如潮、纷纷点赞，无疑是对每日每康坚持“以人为本，健康至上”理念的最好回馈。

　　整场讲座内容丰富，形式多样，不仅让老人们学到了宝贵的养生知识，更让他们感受到了来自社会的关爱与温暖，老年朋友们听得津津有味，不时点头赞同。讲座结束后，许多老年朋友纷纷表示，这次讲座让他们受益匪浅，不仅学到了许多实用的养生知识，还增强了对健康生活的信心。他们衷心感谢区老体协和区健康交流专委会组织这场精彩纷呈的健康科普大讲座。

　　此次健康科普大讲座的成功举办，不仅让老年朋友们收获了健康知识，更让他们感受到了来自社会的温暖与关怀。让我们共同期待，在未来的日子里，开州区的老年朋友们能够健康快乐地享受每一天，共同书写属于他们的美好夕阳红篇章！

　　(重庆市开州区老体协 徐玉君、扈立钢）