今年3月5日是毛主席题词“向雷锋同志学习”62周年，张家港市将举行“奋进新征程 运动促健康”江苏省全民志愿者服务系列活动启动仪式暨全民志愿者服务主题示范活动。主题示范活动中一系列健身项目——柔力球、健身球、太极拳、健身气功、空竹、健身秧歌等将在市区各广场进行示范和科学指导。本次活动旨在弘扬雷锋精神，倡导全民健身，营造健康积极向上的社会风尚。为助推该项活动的有效开展，张家港市老年体育大学近期对上述健身项目，举行骨干短期集训。

　　张家港市老年体育大学于2月24至25日进行为期二天的抖空竹骨干集训，市空竹运动协会会长石秀兰亲自担任培训老师。开训的抖空竹套路是“这就是我们张家港”，开训前，石秀兰老师先和学员一起复习以往学过的诸多套路以热身：活动手腕、手臂和肩膀，也以便从中发现抖空技巧问题。

　　老师对学员掌握不到位的技巧，利用开训前逐一进行讲解，一边示范一边讲解分析，为什么动作不到位，怎样操作才能到位，学员在老师和助教的演示下反复练习，以达到动作到位不走样。

　　抖空竹原先是没有固定的套路， “这就是我们张家港”是由石秀兰根据这首歌曲的节奏创编的抖空竹套路，其中包含抖空竹的一些技巧——上下加速、圆形加速、鱼跃龙门摆、左右上下甩铃、鹞子翻身、风摆荷叶”等。创编时不是简单地将这些技巧串连起来，而要应合音乐节奏，不合音乐节奏，练起来很别扭，看起来也不潇洒合韵。

　　石秀兰老师为推广抖空竹这一健身项目，真所谓殚精竭虑，她不辞辛劳带领团队骨干，深入健身站点、进入社区广场，不论是新市民还是小学生，她都免费传授抖空竹，针对不同年龄段的人创编多个适合他们的抖空竹套路。这次为助力“奋进新征程 运动促健康”主题示范活动而进行骨干集训。

　　为助力3月5日的“奋进新征程 运动促健康”主题示范活动，太极拳、健身气功、健身球、健身秧歌等团队均一一在市老年体育大学进行短期集训。

　　抖空竹的两天短期集训，在老师的精心传授下，学员们对空竹“这就是我们张家港”套路有更深的理解，对技巧动作和音乐节奏的应合更加精准，动作也更加到位。这些骨干将在3月5日的主题示范活动中发积极的作用！

　　(张家港市老年体育协会）