春天以轻盈步履向我们走来，万物在冬季的蛰伏中开始萌发，将展现出勃勃生机。2月5日张家港市老年体育大学举办开春第一期——太极球培训班，培训老师是市武术协会副会长兼秘书长陈亚碧，她在张家港市这块群体运动的沃土上以创新的精神，坚持不懈的毅力推广和发展武术运动，取得良好的社会效果。

　　年前已进行两期太极球培训，取得了良好的教学效果，深受广大健身爱好者的推崇，为进一步推广发展该健身项目，春节后开设的第一期培训班即是28式养生太极球培训。

　　28式养生太极球，它将太极拳的精髓和球类运动巧妙结合，形成了一套既具观赏性又有挑战性的竞技项目，它既继承了太极拳的柔和、缓慢、连贯的特点，又通过球类的运动增加了动作的复杂性和趣味性，使习练者锻炼身体同时又能感受到太极文化的深厚底蕴。

　　陈亚碧老师2024年参加全国的28式养生太极球的培训，由于她在太极拳习练上有深厚的功底，加上自己的探究，故而深得28养生太极球的真谛。在传授此套路时，将其分成若干段，每段又分成若干式。从起势开始，深入浅出地讲述每一式动作的要领及功效，自己边示范边讲解，从如何抱球、推球、揉球，移步时如何做到稳健、轻柔，双腿动作弓步、马步如何控制重心以及虚实相间的掌控。每一式动作讲述时深入浅出，条分缕折。

　　三天的培训是紧张的，然而在老师的精心传授下，学员们基本掌握了28式养生太极球的整套动作，但要达到熟练精准，尚须时日不懈的习练感悟。

　　(张家港市老年体协）