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张家港市老年体育大学开设健身气功八段锦课程培训班

2025-01-15 08:55中国老年人体育协会

  元月10日,正是隆冬时节,室外寒风凛冽,但在张家港市老年体育大学已开启了新年健身气功第一期八段锦的培训。培训老师是多次摘得省市乃至全国健身气功比赛桂冠的尹小燕,她是张家港市健身气功协会的副会长,也是市老年体育大学武术气功系的主任。

  八段锦起源于北宋,共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,“锦”者色彩艳丽的丝织品,它华美而高贵。现将其八段动作喻作“八段锦”体现其动作编排精致舒展优美,视其为一套“祛病健身,效果极佳”的功法。



  多年来,我市紧紧围绕“全民健身”和“健康中国”两大国家战略,推广普及健身气功运动,目前已构建起布局合理、特色鲜明、管理有序的市、镇、村三级健身气功组织网络。我市每年举办本市健身气功培训班30余期,健身气功骨干培训班10余期,累计培育健身气功项目社会体育指导员976人、裁判员60余名,建成健身气功站点(组织)100余个。

  江苏省健身气功协会授予张家港市为“江苏省健身气功推广教培示范区”,肯定我市在健身气功站点建设、活动开展、业务培训、推广普及等方面所做的工作,在全省起到了示范引领作用。近日,张家港市又获评2024年度苏州市健身气功协会突出贡献单位,尹小燕又获得突出贡献。



  本期八段锦培训,尹小燕老师一改以往逐段逐段示范讲解的方式,因为去年尹小燕老师在张家港市老年体育大学多次举办八段锦培训,这次参训学员中不少多次参加过八段锦培训。 所以尹小燕老师重点突出每一式动作的要点,诸如上举时手臂要达到什么要求,左右开弓的动作要求是什么,眼晴要目视哪里,怎么处理吸气和呼气,什么情况下要隨意念发力等等。

  尹小燕老师,边演示边讲解,她详细讲述每个动作的功效和注意事项,以及如何通过拉伸全身骨骼、经络达到疏通经络、强身健体的功效。她还强调呼吸在八段锦中重要性。她演示的八段锦每一式动作,柔美而刚毅,静谧而深沉,流畅而富有韵律,身姿舒展、气韵灵动,她的八段锦演示给人一种超凡脱俗之感。观之者赏心悦目,赞叹不已。

  两天紧张的培训很快结束,在尹小燕老师的精心指导下,学员们纷纷表示,这期八段锦培训得益非浅,课程培训后一定认真习练,感语并消化老师讲述的内容,力求真正掌握八段锦精髓。

  (张家港市老年体协)

(责任编辑:潘拓)

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