太极剑起如闪电，身法飘逸似飞燕。

　　2025年1月6日至9日，张家港市老年体育大学开设混元48式太极剑课程培训。培训老师是资深太极拳剑教练沈美芬。她三十多年来，钻研习练各派各式太极拳剑，活跃在各社区、健身站点传授太极拳、剑。混元48式太极剑以其独特的剑术风格和深厚的文化内涵而著称。该剑术强调力和美的结合，它的剑术中既有刚强有力的劈砍，又有柔美流畅的撩拨，展现了太极阴阳相生的哲学思想。在风格上既保留了传统太极剑的精髓，又融入了现代武术的审美元素。

　　沈美芬老师将混元48式太极剑的套路动作分成若干段，然后将该段的各式动作，逐一示范讲解，突出动作的关键处，力求准确到位。混元48式中有些动作有一定难度，于是在培训老师的示范引领下反复练习。

　　由于混元48式太极剑有一定难度，本期培训沈美芬老师教授混元48式太极剑的前24式动作，每天教授一部分动作，第二天教授前，复习上一天教授的内容。第三天教授第三段的动作，然后将三天教授的内容全部串连起来。为让三天教授的动作能很好的銜接起来，培训老师让学员反复练习，做到衔接过渡自然。培训老师对动作做得不到位的学员，亲临指导，边说边示范。最后一天，将混元48式太极剑的半套动作连贯起来练习，并让学员分批进行展演，沈美芬老师，分别对展演学员进行评点，指出存在的问题，以及某处动作不到位的原因。四个半天的培训，让学员初步掌握了本期培训的太极剑的半套动作，学员回去日后加强习练，真正掌握其精髓。混元48式太极剑的后半部分动作，将在下一期适时进行培训。

　　(张家港市老年体协）