12月9日上午，在张家港市老年体育大学培训厅，来自各镇、社区、健身站点的武术爱好者70余人正在有序签到，他们是来参加42式太极拳的培训。培训老师是国家级社会体育指导员、市武术协会副会长兼秘书长陈亚碧。

　　42 式太极拳，是国家规定竞赛套路，融合了陈、杨 、吴、孙等各流派太极拳的动作特色，具备太极拳的代表性，它是国际和国内各级武术比赛的必赛项目。它动作轻灵沉稳、刚柔相济、潇洒大方，练习42式太极拳，可以调节气息，改善心肺功能，提高身体柔韧性，健身效果十分明显，并能提升练习者内在修养和气质。

　　陈亚碧老师开训前，介绍了42式太极拳的特点及功效。然后从起势开始，逐一讲解每一段的动作要点，一边讲解一边演示。老师讲得清楚，学员看得明白。在老师的示范引领下学员们开始练习。

　　老师一再强调太极拳的“手眼身法步”，原先“手眼身法步”是戏曲表演艺术的五种技法，对太极拳来说是武术动作的五个基本要素，是习练太极拳不可或缺的有机的动作组合。

　　为了让学员近距离的观摩，老师走下讲台深入学员中讲解演练，在学员练习中，老师发现学员普遍存在的问题，及时的有针对性的纠正。在分段讲解练习的基础上，将几段内容串联起来进行演练。培训中，陈亚碧老师反复強调动作要规范到位，不可敷衍，还要注重动作的连贯性，注重意念的引导、呼吸的配合，所有这些力求达到一气呵成，只有这样才能达到习练的效果。

　　经过四个半天的培训，其中接触并掌握42式太极拳基本套路的学员员，通过培训，更深入理解领悟42式太极拳的内涵，而对初学者来说，通过培训能完整地将整套动作演练下来，日后经过自己的习练更熟练更规范地打好42式太极拳。

　　(张家港市老年体协）