在我国，老年体育是国家老龄工作的重要组成部分，是全民健康、健康中国国家战略的重要支撑。因此，老年体育的本质何在，它与广义的、狭义的，乃至五花八门的分类体育的有何共性上的联系、个性上的区别，在具体组织与推进中有何特殊要求，细细探究，都是极有意义和韵味的课题。

　　体育，作为一种复杂的社会文化现象，它是以人的身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。老年体育是随着社会老龄化进程而进入人们生活的一个新的课题。

　　在老年体育中，“人体生长发育、技能形成和机能提高”不再是“基本出发点”;“促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力”不再是“基本目标”;而通过体育活动，强身健体，对抗和延缓衰老进程，“改善生活方式与提高生活质量”，成了“主旋律”。由于进入老龄，老年人的人生追求发生重大变化，从追求建功立业，转移到追求安享、乐享“夕阳红 ”——因“老”而求“健”、求“美”，因“老健美”而享受“康乐寿”。从这个意义上，毋宁说“老年体育就是老年人对抗衰老的一种健身游戏”。

　　在老年体育中，“体育”的“竞技性”特征，“更高、更快、更强”的奥林匹克精神追求，必须也只能“淡出”C位，而作为“健身手段”的“老年性”特征必将凸显出来。所有老年体育活动，惟其科学才能“适老”;惟其“适老”才能“可人”，受到老年人的衷心欢迎。科学、可人，可视为支撑老年体育的两大支柱。“展示老健美，共享康乐寿”，应当成为中国老年体育的核心理念和精神追求。

　　尽管太极拳是一个对老中青人群都具有普适性的运动项目，但它尤其受到老年体育健身者的青睐和拥兑。老年太极拳“习练者众”，一则因为太极拳的节奏特别适合老年人，二则由于太极拳的神韵特别吸引老年人。

　　太极神韵者，即为太极拳习练者所具有和展示出来的神采气度和风格韵味之谓也。身正势圆、中正安舒，松透堋圆、筋柔骨正，神态自然、情绪安逸，意在动前、情在动中，非圆即弧、环环相套，古朴典雅、八面威风，轻柔稳健、松活弹抖，起伏跌宕、刚柔相济，缠绕连绵、舒展大方，快慢有节、招式多变，从容不迫、闲庭信步，圆活顺畅、出神入化;拳理、哲理、心理、生理，理和脉通，虚实、快慢、松紧、张弛，浑然一体;形神、方圆、体用、德意、文武兼备等等描写太极神韵的美言嘉语繁若星辰。太极神韵，沉淀和凝聚成博大精深的太极文化，给老年体育工作的谋划、组织和推进样态，也带来丰厚的启迪。

　　老年体育的主体是老年人，是体力、精力，身体机能和反应能力都处于衰退进程的老年人。如同太极拳特别适应、适合、适宜老年人年龄、体力、精力、生活、运动、追求等方面的需要，因而特别受到老年人的喜爱一样，老年体育工作坚持从老年人的特点、需要和追求出发，同样也可以做得科学、可人，也可以“打”出“太极神韵”，受到更多老年朋友更深的欢迎和喜爱。

　　老年体育活动要“打”出“太极神韵”，需要从哪些方面做出努力呢?

　　老年体育活动要“打”出“太极神韵”，就要特别着意节奏的舒缓。节奏是自然、社会和人的活动中一种与韵律结伴而行的有规律的突变。节奏表现于音乐，或表现于事物发展、变化的进程，有快慢、强弱之分。就老年人而言，由于年龄增大、肌体退化、体力下降，个人对外界的反应逐渐走向迟滞、迟钝，与此种“老年境”相适应、相匹配的体育健身方式，不仅要求老年人个人在项目的选择上，要随着年龄的增长，更多地由广场舞、健身秧歌等节奏欢快、强烈的操舞类，逐渐转向诸如太极拳、八段锦、健身气功和门球、柔力球等节奏舒缓的健身项目，而且要求老年体育协会在老年人项目展演乃至竞赛活动的组织中，注意在时间上适当宽缓，进展上适当舒缓，有效地控制和降低活动的节奏，保障参与老年人的舒适感。

　　老年体育活动要“打”出“太极神韵”，就要特别着意坚守力道的平和。力道，力度，是指身体完成某一动作、个人完成某一人物所使用的力量大小程度。从老年人的年龄、身体、机能状况出发，诸如广场舞、健身秧歌、柔力球等但凡规定套路标准的制定、发布，自选套路的选择、排练，都要在动作跨度、力度的大小、强弱控制上给予注意，方便老年人能够在呼吸平稳、没有大起大落的情况下，完成项目动作。老年体协的项目展示、活动组织，也要以不“累及”老年人健身为界。

　　老年体育活动要“打”出“太极神韵”，就要着力培育气韵的从容。气韵一词内涵丰富，可指文学或艺术上独特的风格，可指文章或书法绘画的意境或韵味，亦可指人的神采气度。老年人体育健身，是精神寄托，也是修炼人生。最美夕阳红，温馨又从容。健身锻炼有时，参加活动有序，竞赛展示有章。一招一式，有条有理;不慌不忙，从从容容;闲庭信步，徐徐图之;何须拯溺救火般急如星火?老年人体育协会组织活动，绝不可忽视“从容”二字。舒缓、平和、从容，都是出于对老年人体力、精力状况的特别照顾与呵护。

　　老年体育活动要“打”出“太极神韵”，就要着意强调贯串基调的喜乐。喜乐者，喜庆与欢乐也。喜庆是生命之光，是活力之氧。试想，一次展演，一场比赛，不仅活动内容喜庆，而且形式也喜庆，环境布置也喜庆，将给参与者带来多大的精神享受呀。“知之者不如好之者,好之者不如乐之者”。喜庆气氛，温暖、热烈，激发人的热情，使人陡长精神;欢乐、愉悦，让人如沐春风，乐而忘返。参加这样的老年体育活动，从排练到展演，老年人长时间浸润在喜乐中，其活力的释放涌流喷发，这活动的凝聚力、吸引力就可想而知了。

　　老年体育活动要“打”出“太极神韵”，就要致力营造氛围的温馨。温馨，是讲老年体育健身场所、老年体协活动组织的氛围营造。夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒。夕阳是迟到的爱，夕阳是未了的情。多少情爱，化作一片夕阳红!老年人体育健身，在自家，图个清静;到站点，图个热闹;参加展演，图个高兴。在老年体育这里，“友谊第一、比赛第二”绝对应当“坐中军帐”，甚至，“参与”排“第一”位，就足以彰显对老年体育健身活动参与者的嘉勉之意了。

　　老年体育活动要“打”出“太极神韵”，就要刻意把控进程的平顺。平安、顺遂，是老年体育健身及老年体育活动在进程推进方面的追求。各方面的预案要尽可能完善，譬如重大活动的场地安全、医务保障、抢险预案，甚至包括场地转换、交通衔接等等，要尽可能务实、周详，细致、顺畅，一气呵成。程序安排的紧凑是优点，但屡屡过于紧张，每每靠拖沓延时、加班加点完成，不应成为老年体育程序安排的选择。喜乐、温馨、平顺，无不体现了对人心、人性、人情的深刻理解与关照。

　　老年体育活动要“打”出“太极神韵”，就要孜孜以求效果的安全。无论是节奏上的舒缓、力道上的平和，还是气韵上的从容、氛围上的温馨，都是从老年人年老体弱的实际出发，从保护老年人在体育健身及健身活动展演竞赛的需要出发，采取的温情“呵护”，其直接目的，就是保证每一次活动、每一位参与的老年朋友都顺顺利利、平平安安。老年人体育健身，抑或参加老年体育展演活动，与其由于考虑不周、安排不当，或落而不实、处置不力，而发生意外，毋宁没有这个活动。那种认为强调了保险购买，强调了家人知情并同意参加体育健身展示和比赛活动意见书的签署，就万事大吉，可以恣情任性地不顾安全底线而高密度、大力度、快节奏地安排和进行老年体育活动的想法和做法，都是有害的。任何以降低安全要求换取所谓效率、效果的想法和做法都应该被抛弃

　　总之，老年体育的特殊禀赋与要求，决定了它科学性和“游戏”性的双重特征。在运动项目选择、运动强度把控、运动频率设定、运动热身整理等方面，充分考虑老年人的年龄、体能条件和老年人体育健身、科学健身“循序渐进”“量力而行”的基本原则，决不能把它搞得比竞技体育还“体育”，决不意味着有必要按照行政化的方向来塑造老年体育的驱动机制，而是需要适应改革创新的要求，根据老年人体育的特点和需求，向着节奏舒缓、力道平和、气韵从容、基调喜乐、氛围温馨、进程平顺、效果安全方向持续努力、匠心经营、奋斗不辍，我们一定会使我们的老年体育更加科学、可人，一定能把老年体育“玩”得生动活泼、生龙活虎、生机勃勃。我们的老年体育工作一定会受到更多老年人的衷心欢迎，老年人的获得感、满意度也一定会大大提升。

　　(三门峡市老体协)