“春夏养阳 ，秋冬养阴”，夏季阳气鼎盛，抵抗力较弱的老人群体容易出现中暑、困倦、胸闷、头晕、失眠、没胃口等身体不适等情况。为了增强离退休老干部的夏季养生健康意识，提高退休老干部夏季养生知识和方法。2024年5月16日，江西省南丰县老年人体育协会举办了“关爱老人 健康一夏”离退休老干部夏季养生健康知识讲座活动。

　　首先，南丰县中医院主任医师黄建军从专业的角度以夏季养生保健为主要内容，融入了许多真实病例和现实生活中的养生保健知识，为老干部们详细讲解了生活习惯和疾病的关系，对老干部的日常起居、心态调整方面给予了科学的指导。接着，黄建军医师通过通俗易懂的语言，详细介绍了高血压、糖尿病等老年慢性病的症状、并发症、治疗和预防方法，并为大家科普了隔夜菜能不能吃、重复烧的开水能不能喝、如何选择奶制品等日常生活知识。通过列举大量实例，指出了生活中普遍存在的一些误区，给大家上了一堂生动的养生保健课。黄建军医师的讲座既有理论高度，又有很强的现实针对性和指导性，指导大家加强自我保健，开启健康之门的金钥匙。

　　随后，南丰县老年人体育协会主席卢金国围绕夏季气象因素对人体健康的影响、夏季常见疾病与预防、夏季饮食、运动健身、夏季如何养生保健等内容进行了生动的讲解。

　　此次养生保健知识讲座活动，让老干部们学会了简单的夏季身体保健技巧，使他们的老年生活过得更加科学、健康和快乐。

　　老干部们都很认真地聆听，并记录下黄医师在讲课中的重点，讲座结束后不少老干部向黄医师提问，黄医师都一一耐心细致地解答。老干部们纷纷表示通过本次健康讲座，对夏季养生有了全面系统的认知。

　　(文图/江西省南丰县老年体育协会科学学会：朱树群）