11月28日晚，2023年杭州市富阳区无极球培训班在银湖街道开班，拉开了为期4个晚上、每晚两小时的专项培训活动。在简短的开班式上，富阳区老年人体协副秘书长徐金木和区太极拳(械)俱乐部银湖团团长邵如海等看望勉励全体学员，并对大家提出了培训的目标和要求。本次培训班特邀杭州市无极球运动协会理事长夏东海、国家二级教练员李田力两位老师授课示范。2019年无极球项目被国家体育总局社会体育指导中心正式列入为全民健身运动项目，作为创新项目在全国推广。它以比篮球稍大的特制球为运动工具，以独特的“缠绕转”为主要技术方法，具有全人群、零伤害等特点，对现代人易患的亚健康、颈肩腰不适症状有较好的改善作用。富阳区老年人体协将无极球运动作为新项目进行培训推广，考虑到太极拳基础好的学得较快，特意从银湖街道太极拳爱好者中选拔骨干力量，组建共30人的特色团队进行培训，以他们为“种子”，2024年全区乡镇、社区进行普及推广和风采展演。

　　培训中，两位教练从无极球的专业理论知识到技术动作规范化练习方法与要求，系统讲解了无极球初级十二式。两位教练边介绍边示范，分节分段，循序渐进，重点是进行实操练习，学员们全情投入，专注学练，学习氛围浓厚。学员们对无极球有了初步的理解和学练的兴趣，不少人掌握了转球，水平逐渐提高。大家认为，无极球运动柔中带刚，简便易学，适合随时随地练习，有良好的健身效果，老少皆宜。

　　(来源/杭州市富阳区老年人体协 鲍学红、徐金木)