“左侧基本步，右侧基本步，回旋基本部，离合基本步。舞步要有弹性，身体要放松，不要用力过猛，每组动作要有配合”……11月3日，江苏省南通市通州区五接镇社区教育中心三楼，五接镇社区教育中心老年学校拉丁舞培训班正在培训，30多位老年学员参加培训。

　　为了更好的满足老年人的精神文化需求， 9月22日，五接镇社区教育中心老年学校开办拉丁舞培训班，邀请体育舞蹈国家一级教师、获得“捷桥杯”全国标准舞、拉丁舞城市联赛摩登舞乙组新人组金奖、江苏省社区教育教学名师方朗舞蹈教学培训。练习拉丁舞可以有效锻炼四肢协调性，活动身体各部位，全身的动静结合也能够使心血管系统、心肺功能、耐力等多方面得到很好的锻炼。

　　反复示范每一个舞蹈动作，从最简单手、脚动作、肢体等进行指导，仔细纠正不到位的的动作，老师教的仔细，学员学得认真，经过反复培训，老年学员们很快掌握基本的舞蹈动作。学员们说，培训既丰富了业余生活，锻炼了身体，还提升了自身修养。

　　(文图/江苏省南通市通州区五接镇政府 马正祥)