莫道桑榆晚，为霞尚满天。为贯彻落实全民健身和积极应对人口老龄化国家战略，弘扬中华民族孝亲敬老的传统美德，哈铁老年体协、离退部在第十一个老年节前后开展的“喜迎重阳节老年健身系列活动”好戏连台，精彩纷呈。

　　趣味活动添欢乐。10月23日，农历九月初九重阳节。哈铁体育馆内灯光明亮，热闹非凡，充满着节庆气氛。机关分会举办的“庆重阳暨老年节”趣味健身运动会正在这里举行。直属机关220多名退休老同志，怀着浓厚兴致从四面八方汇聚于此，欢庆自己的节日。

哈铁机关分会举办喜庆重阳欢度佳节趣味运动会

哈局集团公司老年体协主席郝宝延宣布运动会开幕

哈局集团公司离退部主任、老干部部长张宪龙致辞

　　下午13时30分，机关分会主席国魁在主持活动开幕式时指出，此次活动，是落实集团公司老年体协关于开展“九九重阳”老年健身主题活动，讲好哈铁老年健身故事要求而举办的。

哈局集团公司老年体协机关分会主席国魁主持开幕式

　　集团公司离退部主任张宪龙发表简短祝词，他祝全体参加活动的老同志重阳节健康快乐。祝老同志保持良好身体状态，享受幸福美好生活。随着集团公司老年体协主席郝宝延高声宣布，直属机关喜庆重阳欢度佳节老年趣味健身运动会正式开始的话音，活动主办方根据老年人年龄和身体状况设置的《赶猪入栏》《投掷羽毛球》《抢种抢收》《夾弹珠》《背后投球》《定位投篮》《掷实心球》《趣味保龄球》八个项目同时展开。

投掷羽毛球

　　在赶猪入栏项目中，将气排球模拟小猪，每人手拿木棍拨打前行时情景十分令人开心活跃；定位投篮，将气球模拟篮球向特制篮筐投入；还有将矿泉水瓶和气排球当成保龄球等等看似简单但想完成好并非那么轻而易举之事……。有趣的健身活动引发大家浓厚兴趣和全身心投入。整个体育馆内呈现出一派井然有序、团结、和谐、热烈的气氛。大家在兴高彩烈参与活动之时，纷纷表示，通过参加竞技与娱乐相结合的团体活动，心情格外好，似乎有股暖流在胸中涌动，也切实感受集团公司各级组织对离退休职工的关心和关爱。

　　近期，工业分会在齐铁南山体育场举行持续开展多年的趣味运动会，350余名退休职工参加。健身团队展演了柔力球、健身球操、可乐球、太极扇、太极推手等节目。趣味运动会设置背向投球、投掷沙包、足球射门、套圈、定点拍球、夹乒乓球、击打模拟保龄球等7个趣味项目。退休职工秩序井然地参加活动，心情格外舒畅，幸福感、自豪感都写在喜悦的脸上。

　　健康答题受欢迎。集团公司老年体协在敬老月期间，组织各分会、各健身团队3573名老同志积极参与黑龙江省第二届老年健康知识大赛答题活动，通过活动使老同志学习更多的健康知识，进而成为懂科学会养生的健康老人。哈分会针对有些老同志操作不得要领的情况，特意请有经验的同志在群里进行辅导。有的老同志还找子女把操作程序录制成小视频在群里转发，供答题的老同志参考。有的老同志不会操作就让孙子帮助答题。通过这次答题活动使很多老同志了解了“不适合高血压老人的运动方式”、“哪种姿势最伤腰”、“引起心肌梗死的常见诱因”等。哈分会陈希发说，通过答题明白了不少老年养生知识，参加这样的活动太有益处了。

哈局集团公司老年体协、离退部迎国庆老年千人健步走活动

千人健步走活动哈尔滨分会第二方队

　　健步联动一盘棋。10月19日，秋日的哈尔滨湘江公园艳阳高照，绿草如茵。哈铁老年体协工业分会组织200余名退休职工，在湘江公园举行喜迎重阳节徒步活动。这是哈铁老年体协根据地处祖国北方，降温降雪天气很快就会到来的实际，组织各分会、各铁路地区既响应中国老年体协在“双十一”期间开展全国老年人健步走大联动活动号召，又不因天气变化影响老年健步走活动而提前组织开展活动的场景。

工业分会喜迎重阳节老年健步走活动

　　哈铁老年体协、离退部在哈尔滨音乐公园组织的“庆国庆、迎重阳、助力亚运会”老年千人健步走活动，哈尔滨、齐齐哈尔、牡丹江、佳木斯、海拉尔、工业、机关分会分别在各大铁路地区举办的“桑榆健身忙，快乐迎重阳”健步走联动活动，总共有25个铁路地区，102个健身团队，4476人次参加活动，他们打着鲜艳的横幅，喊着响亮的口号，迈着矫健的步伐，迎着晚秋的阳光，行走在充满希望的道路上，用笑脸和愉悦迎接“重阳节”，充分显示了“夕阳”爱“重阳”的美好情感。

　　交流互动势头猛。重阳前后，为迎庆传统节日，各分会分别以“庆国庆、迎重阳”“九九重阳节，浓浓铁路情”为主题，组织开展了老年乒乓球、气排球、健身球操、可乐球、网球等项目的交流活动。

齐分会庆国庆迎重阳老年乒乓球交流活动

　　齐分会的乒乓球联动交流活动，分布在齐齐哈尔、大庆、加格达奇地区共有180人参加活动。

牡分会喜迎重阳节柔力球健身球操可乐球展示交流活动

　　10月21日，牡分会举办了喜迎重阳节柔力球、健身球操、可乐球展示交流活动，牡地区三个球队近50名队员参加展示交流活动。

海分会举办“九九重阳节，浓浓海铁情”文体展示活动

　　海分会《九九重阳节，浓浓海铁情》展演活动，在海地区门球馆隆重举行。海地区喜庆秧歌队表演了歌舞《张灯结彩》、扇子舞《云帆升起》；太极拳团队表演了太极十三刀《走进新时代》、太极拳《祝福祖国》；歌舞操团队表演了健身球操《2023年一切随心愿》，广场舞《最美的中国》，博得观众阵阵掌声。

齐分会深入沿线站区开展“三送”活动

　　“三送”活动暖人心。10月22、23日，齐分会主席、副主席先后深入到大庆地区、富裕站区开展“三送”活动。转达各级组织对退休老同志的关心关爱，传达集团公司老年体育工作暨一届七次理事会议精神，为沿线站区送运动、送健康、送快乐，使站区老同志渡过一个愉快而有意义的重阳节。

　　佳木斯分会重阳节前后深入边远小站美溪、金山屯、五营组织开展健步走、健康知识抢答等活动并为小站老同志送去活动纪念品和各级组织的关怀与温暖。

　　融入社会展风采。哈铁老年体协为适应退休人员社会化管理新形势组织开展的“四进社区”活动，为各个健身团队融入社会大舞台创造了十分有利的条件。重阳节期间，哈铁很多健身团队作为活动的骨干和中坚力量，分别受邀参加地方社区、街道、市里、省里的庆祝活动。

哈铁老年体协荣获九九重阳节黑龙江省老年人体育健身展示交流活动最佳组织奖

　　在黑龙江省2023年九九重阳老年人体育健身展示交流活动中，既有哈铁健身骨干参加展示交流，也有哈铁老同志担任节目编排、节目主持、摄影录像、美篇编制等重要工作。 参加展示交流的哈铁健身骨干荣获最佳表演奖，哈铁老年体协荣获最佳组织奖。

哈分会铁龙腾飞合唱团参加黑龙江中老年人文体活动基地文艺汇演

　　哈分会铁龙腾飞合唱队在重阳节到来之际应邀参加了由黑龙江中老年人文体活动基地和鸿铭俱乐部主办的奢活文艺汇演，他们演出的《在灿烂的阳光下》，引起现场经久不息的掌声和欢呼声。

　　重阳节当天，铁力地区舞龙队和秧歌队受邀参加了黑龙江电视台主办的中国农民节(庆丰年)伊春地区铁力主会场文艺汇演活动。她们的精彩表演尤其是舞龙表演成为演出活动一大亮点，受到主办方和现场观众高度赞扬。

　　海地区太极拳团队，开展以“迎庆重阳，大手拉小手”活动，走进海铁二校，教授“少儿八段锦”，有1200人次参加，为弘扬和传承中华传统体育健身运动培养后备力量。

哈分会铁力地区乐舞艺族辅导站到铁力养老院慰问演出

　　养老院里献爱心。10月19日，哈分会同乐健身队、同乐腾飞健身队组成志愿者服务队随着黑龙江日报社组织的志愿者服务队分别到乐活、安康等三个疗养院对住在那里的老人进行慰问。铁力地区乐舞艺族辅导站来到铁力养老院慰问老人并给他们表演节目。虽然这些队员也已然是老年人了，但她们仍然去服务年龄更大的老年人，因为她们心中充满了爱。

为敬老院里的老人表演节目

　　10月23日，齐分会机关支会组织柔力球、健身球操、太极拳队的部分队员，带着自费买的慰问品，来到到齐市康馨敬老院，去慰问敬老院的老人，他们表演的五个节目，十分受这里的老人欢迎。

　　老年健身队员的赤子之心进一步传承和弘扬了中华民族尊老敬老传统美德，也使今年的九九重阳节有了更加温馨、更加厚重、更加深远的意义。

　　(文图/中国铁路哈尔滨局集团公司老年体协 冷有伟）