驻马店市老年人体育协会9月9日至9月13日在驻马店市老年人健身活动中心举办健身秧歌手拍鼓培训班。来自市直和县区的45名学员参加培训学习。

　　培训班邀请国家A级指导员、国家级裁判员、厦门大学教授、手拍鼓项目创始人和全国规定套路第一、二、三套及广场手拍鼓《欢喜就好》、《彩云追月》的创编者郑婕，国家级裁判员、国家级教练员、第四套手拍鼓创编者王春生和国家级裁判员、国家级教练员、健身秧歌资深教练杨荷燕担任培训老师。根据国家体育总局2018年《健身秧歌(鼓)竞赛规则与裁判法(试行)》规定细则，进行手拍鼓规定套路和自选套路的基本技能等进行教学培训。

郑婕在教学中

　　健身秧歌(鼓)包括健身腰鼓和手拍鼓两项，手拍鼓是在传统腰鼓的基础上创新设计而成，运用手指弹动、手掌拍打、手背甩打、手臂摆打等方式击打鼓面发出清脆悦耳声音，其节奏明快，手法多样，运动强度适中，动作简练、舞姿优美、刚柔并济，充满活力和热情。手拍鼓是一种有恒、有序、有度的有氧运动，具有鲜明民族特色的体育舞蹈，集竞技、娱乐健身、表演于一体的大众健身项目，可模拟多民族鼓舞形式演绎不同民族鼓舞风韵。习练手拍鼓具有疏通经络、调节身心、强身健体的作用。国家体育总局社会体育指导中心从2013年开始推广手拍鼓项目。

郑婕与学员互动

　　参加培训的学员都是第一次接触手拍鼓，感到非常新颖，第一次与国家级教练员、手拍鼓创始人零距离面对面受传，都显得非常兴奋，学习特别专注投入。

王春生在教学中

　　为让学员都在短时间内掌握手拍鼓的操作方法，老师将成套动作化繁为简，分解为单个动作讲解与实操相结合，兼顾每一个学员实际，直到掌握要领为止。学员在4天培训中珍惜学习机会，上课时目不转睛地盯着老师的每一个示范动作，用心体会，反复练习。

　　“一二三，弹弹弹，转体，弹弹弹，五六，转转转，.....”老师以简单明了的教学方法，有节奏地喊着口令带领大家做动作，明白好记，激发学员的学习热情。大家表示，老师讲课通俗易懂，能得到手拍鼓原创人的习亲传，非常不容易。他们学习时间上“白加黑”，利用课间休息时间以“一对一”、“多对一”“一对多”方法相互交流学习心得体会，现场学习气氛浓郁。学员还在老师的指导下学习自编套路规则，习练并掌握一套完整套路。很多队员手磨破，缠上创可贴仍坚持习练。

　　45名学员经过考核，全部掌握了手拍鼓的基本动作，达到合格标准。

邓来法为学员颁发《结业证书》

姚新建为学员颁发《结业证书》

　　驻马店市老年人体育协会主席邓来法、副主席兼秘书长姚新建，副主席刘新茹观看学员结业汇报表演，并为学员颁发《结业证书》，希望学员要以培训结业为新的起点，继续刻苦训练提高，在基层发挥示范作用，带动健身秧歌手拍鼓项目的发展，让更多老年人了解手拍鼓，加入到手拍鼓健身活动中来，丰富老年人体育健身生活。

　　(文图/驻马店市老年人体育协会 魏克平）