金秋菊花香，神清气又爽，草原名城通辽恰逢立秋的好时节。

　　今天来到三角公园采访一支老年瑜伽队。清晨6点，这里早已是人声嘈杂、热闹非凡。来这里休闲、娱乐的市民络绎不绝，有的跳广场舞，有的练健身操，有的打羽毛球，有的练太极拳，有的快步走，有的休闲遛弯儿，人群中不时传来阵阵的欢声笑语。

　　在广场西北角，一支身着统一服饰做瑜伽的队伍，非常吸引人们的眼球。他们列队的时候，端庄整齐，英姿飒爽。开始练习瑜伽时，一会儿横叉、一会儿竖叉、一会儿轮式倒立，时而如白鹤亮翅，动作舒展；时而如蛟龙入水，姿态优雅，美轮美奂，落落大方。简直就是公园一道靓丽的风景，赢得人们驻足观看，拍手称快。

　　近前才看清这是一群玩时尚的老年人。队员们伴随着轻柔舒缓的音乐灵动地演绎着每一个动作，达到身心合一，充分诠释了瑜伽的魅力。

　　通过朋友介绍，我见到了这支“快乐妈妈”瑜伽队的队长、77岁的卢桂珍大姐，卢大姐对我说：我们“快乐妈妈”瑜伽队成立于2013年7月，至今整整10年了。由我一个人陆续发展到上百人，现在经常来坚持锻练的有28个人，最长者77岁，最小者52岁，全队平均年龄68岁。”

　　说起瑜伽对人的好处，卢大姐那是如数家珍：“伽瑜是锻炼身体一种比较好的运动，锻练平衡，疏通经络，强身健体，怡心养性，提高气质，缓解老年慢性病和常见病。由于瑜伽属于静态拉伸为主的有氧运动，具有动作和缓、呼吸平和、渐次到位的运动特质，非常适宜中老年人锻炼。练着练着就会增强耐力和自信，也有了成就感。”

　　几个老大姐知道有人来采访，都围拢过来，七嘴八舌地抒发情感，这个说：练瑜伽治好了她的颈椎病，肩周炎；那个说：练瑜伽治好了她的脑供血不足、腰间盘突出症等。进一步交流，大姐们异口同声地说：“我们锻炼的口号是，辛苦一阵子，享受一辈子。目的是，自己少遭罪，儿女少受累，给党省药费，自己奔百岁。”说的多好啊！

　　随着全民健身意识的不断增强，瑜伽队也越来越受到广泛关注，老年人想晚年生活幸福，就要有高品质的追求，活得有质量，优雅地老去，这就是一种社会的进步。

　　伴随着冉冉升起的朝阳，秀丽的三角公园洒满了霞光。晨练的人们逐渐退去，新的一天开始。我们也打道回府了，但你的心却被强烈地感染着，能够感受得到运动着的人们健康向上的活力。尤其是妈妈瑜伽队的老姐姐们，给人们带来的无穷乐趣，使这段晨练时间成为人们一天中最快乐的时光。

　　(来源/通辽市老年体协 侯建华）