每天早上5点多，在杭州市钱塘区金沙湖公园空地上，总能看到一群老年人手持“小彩龙”在音乐声中不断变换队形。色彩斑斓的“小彩龙”在他们手中起伏、翻转、跳跃。

　　这只舞龙队伍的成员平均年龄60岁，因大家来自全国各地，被赋予了一个响亮的名字——四海舞龙队。而他们手里舞动的“小彩龙”名叫“健身龙”。

　　网上自学“依葫芦画瓢”

　　“我从2017年接触健身龙。”董延军是四海舞龙队的队长，也是队伍的发起人。他来自河南周口，一直从事汽车配件制造工作。2005年，他随工厂搬迁，从义乌来到杭州，2015年，妻子姜秀英也来到杭州谋职。

　　为家人“挣”个美好未来是董延军的最大心愿。不过，2017年董延军做了一个不小的手术，术后医生叮嘱他要多运动增强体质。“起初就是散散步，后来遇到了舞彩带的健身达人，上手试了试感觉不错。”回到家在购物平台上搜“同款”时，董延军相中了与彩带相似的“健身龙”，“觉着比彩带更有意思，就果断下单。”

　　健身龙到货后，董延军先找到舞彩带的健身达人学了几招基础动作，后来搜索了网上教程跟着练。起初，董延军不是将龙衣把自己缠住，就是被龙头打到。差不多一个多月后，动作才变得熟练，花式也多了起来。

　　“五湖四海”相聚

　　妻子姜秀英也从一开始担心身体吃不消，逐渐转化加入“小彩龙”队伍。自此，夫妻二人和着音乐舞龙的场景成了江边一景。

　　“这个好看，能不能教教我？”慢慢地，越来越多人关注到了这项看着热闹、舞着精神的运动，纷纷前来体验，甚至买了装备主动加入。其中，很多人都是退休后来杭州帮子女带孙辈的老人，他们在享受天伦之乐的同时，也在这里找到了别样乐趣。“大家相聚训练时，听到夹杂着各地乡音的普通话碰撞在一起，亲切又热情。”董延军说。

　　来自石家庄的霍满成是队伍中的主力成员，“我原本是舞铜鞭的，在董师傅的影响下，我和几位鞭友都加入了‘舞龙队’。”霍满成说，他们平时一边训练，一边拉家常，相互照应。

　　成立“专业”团队

　　“人多了，训练就得有组织，有规模。”于是，在队员周星驰的建议下，董延军正式向所在的观澜社区提交了文艺社团申请书，组建成为一支“正规军”，队名为“四海舞龙队”。

　　自队伍成立后，成员们的归属感更强了。热心肠的周星驰还专门请人设计了一面队旗，旗面中央是一条在祥云中腾飞的巨龙，底边是汹涌的钱江潮，他们还给队伍想了一个响亮的口号——“四海我为先，钱塘任我游！”

　　随着队伍壮大，开始有人向他们抛出橄榄枝。“一开始社区邀请去参加活动，我们还觉得不好意思，怕舞得不好要闹笑话。”为此，大家开展集训，有舞蹈专长的队友还担任起了编排老师，让演出兼具力量与美感。

　　他们还报名了杭州亚运会开闭幕式表演招募，“不管结果如何，争取了再说。”董延军自信地说。

　　(来源/浙江省杭州市《体坛报》记者洪漩、老年人体协潘国峰）