在杭州西湖区跳绳协会花样跳绳的圈子里,有一个坚持跳绳20余年、82岁的老太,玩出单脚跳、高抬腿跳、跑步跳、毽子跳等花样。她叫邹家明。

　　她从60岁开始坚持每天跳绳。早晨6点,她就迎着晨曦跳绳了。2022年,所在小区改造,增添了健身区域,她就从家门口“跳”到了小区,每天会按时在这里“演出”。

　　她运动“武器”是三根绳子。蓝色绳子是社区奖励的,另外两根绳子,是她到市场淘来橡胶绳、钢丝绳,自己手工做的。她说,三根绳子材质不同,用途也不一样：一根正跳,一根反跳,一根双摇跳。

　　跳绳前，她先进行自创的“热身运动”，仰卧起坐、平板支撑、呼啦圈、波比跳等。然后进入正式运动---跳绳。

　　为什么喜欢跳绳?她回答:“60岁时有点胖,开始跳绳减肥,然后就一直坚持”。她跳绳100个、200个、500个……慢慢增加,坚持了22年。

　　“跳绳这些年,她跳断了很多根绳子,都是我修好的”。她老伴王松林认为,跳绳给她带来最大益处是健康,她一生来没怎么生病。结束晨练后,她会在家读报纸,关注国家的大事小事和各种体育赛事，浇花养花，陶冶性情。

　　“只要心中有热爱,哪里都是舞台”，她用自身的行动诠释了。参加冬泳队,横渡钱塘江,打篮球、打乒乓……甚至出国旅游,她都会带上跳绳工具,在世界各地留下锻炼的身影。“年龄的事情我从来不去考虑,我没感觉到自己已经上了年纪。”她说,年龄不是限制,热爱才是最高级的技能。

　　她坚持锻炼收获了诸多成就,将“体育达人”“潮爸潮妈”等荣誉都收入囊中。“跳绳就是一种享受,不管心情如何,拿到绳子跳起来我就舒服了”。她说,“我想看看自己到底能跳到几岁。”

　　她的毅力感染了不少人,小区不少人都开始跳绳了。每年全民健身日,她会带着绳子四处“踢馆”，展示风采。

　　(来源/浙江省杭州市西湖区老年人体协 杨佳怡)