南京市秦淮区五老村街道老年人体协，联合街道文化综合服务中心、新街口商业街社区、社区文化志愿者，在悦华新街口服务中心举行了八段锦培训活动，弘扬传统文化，展现国粹魅力。

　　老年人体协邀请健身气功八段锦爱好者周蓉老师为大家授课，介绍了八段锦的基本要领，八段锦的动作不仅具有丰富的文化内涵、理深意远，而且俏丽清新、简单易学，适合于不同的人群习练。接着，“预备势、乾元启运、双鱼悬阁、老骥伏枥……”周老师分段详细讲解八段锦的全套动作和口诀，并示范了全部拆解动作，强调要调整呼吸、气沉丹田、静心凝神。居民们也是积极性很高，随着示范讲解一招一式练习着。慢慢地从生疏到熟练，经过一下午的实操演练，居民们初步掌握了健身气功八段锦的基本套路。

　　“八段锦动作舒缓柔和，非常适合我们中老年人锻炼，我现在已经能掌握拳法的基本套路了。”“这一套动作打下来，感觉神清气爽，整个身体都打开了。”本次活动受到老年人的好评，这是一次非常接地气的健康教育活动，有助于老年居民树立良好的健身意识，掌握科学的健身方式，全面提升身体素质。

　　(文图/五老村街道老年人体育协会)