南京市秦淮区老年人体育协会加强桌上冰壶球文化建设。为提高桌上冰壶球运动员心理素质和技术水平。近年来在开展桌上冰壶球工作，总结出要想成为一名好的桌上冰壶球运动员必须做到十不要。

　　江苏省老年人体育协会桌上冰壶球专委会主任陈涛，对秦淮区老年人体育协会桌上冰壶球专委会工作取得的成绩给予较好的评价：成绩固然是一方面，秦淮区在桌上冰壶运动综合评定依然全市领先，人才培训，文化传播，竞技成绩样样了得。

　　桌上冰壶球运动员是一项需要技巧和专业知识的运动。即使是经验丰富的球员，也可能会遇到一些常见的技术问题。这些问题可能会导致比赛失利，影响球员的信心和表现。克服这些技术缺陷，并掌握必要的技术和技巧。

　　1. 不要急于求成，要稳扎稳打，一步一脚印；

　　2. 不要轻视基本功，没有好的基本功不可能有好的发挥，每天徒手操50 0 次；

　　3. 不要过度紧张和焦虑，保持冷静和平衡，心态放松，享受比赛过程；

　　4. 不要过度依赖某种技术或战术，要保持多样性和灵活性；有时一个简单占位，就能取得最后胜利。

　　5. 不要随意做出决定，要根据情况和对手的表现进行分析和判断；

　　6. 不要过分追求速度和力度，要注重技巧和精度；找出平时最好点。

　　7. 不要在比赛中失去耐心和信心，要坚持到底；

　　8. 不要低估对手的实力和能力，要尊重对手；

　　9. 不要犯规和违反规则，要遵循比赛道德和规范；

　　10. 不要过度沉迷，要合理安排训练和比赛时间，保持身心健康。

　　（文图/秦淮区老年人体协桌上冰壶球专委会）