南京市秦淮区老年人体育协会加强桌上冰壶球文化建设。为提高桌上冰壶球运动员心理素质和技术水平。近年来在开展桌上冰壶球工作，总结出要想成为一名好的桌上冰壶球运动员需要具备良好心理素质。

　　做好桌上冰壶球运动员，必须做到十要：

　　1. 热爱这项新兴运动，对桌上冰壶球保持兴趣和热情，热爱是最好老师，也是动力；

　　2. 注重基本功，定期练习基本的技巧和动作；可徒手在家做动作，固化动作，形成肌肉记忆。少走弯路。

　　3. 培养良好的眼观手动协调能力，提高反应速度；出手前，养成先找点习惯，做到手眼协润。

　　4. 保持放松和专注的状态，放松肌肉和神经，集中注意；平时多打交流赛，掌握好放松度。

　　5. 学会感性和理性相结合的打法，根据对手的表现和场上情况进行灵活调整；

　　6. 调整好推球的角度和力度，掌握好球的发力点和方向；发力是腰，不是手。

　　7. 熟练运用各种技巧和战术，如左占位，右占位，直线晋升，直线打甩，甩躲，双飞，三飞等；

　　8. 学会分析对手的弱点和差距，制定相应的战术和策略；及时改变，对方中路晋升好，就要直线偏一点占位，让对方直线击打不出效果。

　　9. 熟练掌握比赛规则，遵循比赛道德和规范；做到心中有数。

　　10. 保持积极向上的心态，对失败和挑战保持乐观和勇气。无论结果如何，愉快接受。

　　(文图/秦淮区桌上冰壶球专委会)