4月25日，杭州市临安区老年人体育协会为於潜镇离退休支部学习日，邀请卫生局原局长施培梁作《心理健康是健康长寿的基础》专题讲座。

　　施老师是首批国家二级心理咨询师、国家职业技能鉴定高级考评员，曾做万余案例的资深心理咨询师，从事临床医疗、卫生管理和心理卫生工作50多年，退休后18年从事心理学授课。

　　他用多年的实践案例，给大家阐述始终保持快乐向上健康心态的重要性。一个人对世界最大的贡献，就是让自己快乐起来。你快乐，这个世界的灾害就减少一分。我们大家都要快乐健康地活着，不要活在痛苦的阴影中。要做到自己不受罪，儿女不受累，节约医药费，和谐全社会。

　　与会者报以阵阵掌声，纷纷表示，赶上好新时代，要好好珍惜，尽己所能，奉献回报社会；讲座使我们理清思路，纠正养生误区，以后要多请这样正能量的专家来授课。

　　同日，钱塘区老年人体育协会邀请营养专家，举办健康饮食讲座。

　　开讲前，主持人先领着大家宣读钱塘新老人精神口号“积极进行、乐观豁达、身心健康，有追求、善社交、敢奉献”。

　　营养专家木子老师从日常饮食、如何辨别高热量食品、如何看配料表、好东西不一定有营养等角度，给大家分析解读。

　　她说：想要达到标准的健康体脂，必须从根本上解决，很多肥胖者和三高人群，都是营养不良导致热量过剩，营养好需要吃对食品。要规避高热量、高升糖的食品，要做到营养全面，不能吃的太单一。

　　大家听后有些幡然醒悟：以前爱吃骨头汤，认为是补钙，其实它也增加脂肪；水果也有高热量，要吃对水果；胖子也会营养不良。

　　大家纷纷表示讲座非常好，希望老体协能够经常举办利于身心健康的讲座，使老年人多交志同道合的朋友，掌握健康知识，结合运动健体强身，提高生活品质。

　　(来源/浙江省杭州市临安、钱塘区老年人体协 余淑贞 许爱惜 蔡慧雅 潘国峰)