美丽的富春江，美丽的老年人。4月13日至14日，2023年“全民健身迎亚运·信心满怀奔共富”杭州市首次老年人体育形体教练员培训班在桐庐举行。

　　培训分别由杭州市、桐庐县老年人体育协会主办、承办。13个区、县(市)老体协共派80余人参训，其中仅有1名来自建德的男士。

　　CBBA体育模特国家级裁判员、国家级导师、ICA国际健康形体高级顾问、ICA国际礼仪培训师、优雅仪态师、中国商业联合职业技能培训师、钱塘区老体协副秘书长蔡慧雅主讲，竺淑琴老师助教。

　　蔡老师宣讲体育形体概念及对中老年益处后，进行了规定动作、热身、颈部拉升、肩背打磨、开肩美背、胸部保健、胯部综合、收腹提肛、腿部不倒翁、腿部力量平衡、呼吸韵律、拉升和手臂摆动、胯部、手位、步态等训练。孜孜不倦、认真辅导。

　　4月14日下午，分6组进行考核，内容有每个人面对学员的开场白，各组按抽签进行动作演示。其中淳安县鲁建娟开场白侃侃而谈，博得观众掌声。理论问答和实践考核每个人都较好完成。学员们认真遵守课堂纪律，较好完成培训任务，学有收获。市和在场的区、县(市)老体协负责人分别为学员们颁发体育形体初级或中级教练员证书。

　　滨江区的学员沈丹萍说：“初次参加形体培训很新奇。在看到老师柔健的体形时，学习兴致突然提高了。刚开始做动作有些放不开也不协调，但在老师耐心而细致的教导和优美音乐的伴随下，有模有样地模仿起来。一呼一吸，一收一放，一拉一提，身体逐渐变得柔软，动作变得熟练，身体变得舒展。我们尽情享受运动带来的欢乐、形体训练带来的优美”。

　　(来源/杭州市老年人体育协会 王丽荣 潘国峰)