凤翔湖面，波光粼粼，湖风拂面，白鹭轻舞，水鸭游弋，鱼翔浅底。早春二月，湖边殷红的海棠花开了、洁白的木棉花怒放了、花团锦簇的樱花被点燃了；垂柳绿了、紫荆露蕊了、桂花树更翠了,万木春天竞自由！凤翔湖畔，接连不断的人流，有的环湖急驰，健步如飞；有的漫步小憩，指指点点；有的边走边看，遇到佳景，三五个年轻姑娘就会聚在一起，摆弄倩姿，取景拍照。在凤翔湖广场，有很多花甲老人，穿着太极服，随着音乐的节奏，在练习太极拳。那一伸一展，似白鹤亮翅；一招一式，如抱虎归山；那专注的情景，认真的神态，不受外界的任何干扰，绝不亚于佛教徒对佛祖释迦牟尼的祟拜！这中间，有习剑扇的、有舞棍棒的、有抽陀螺的、有响篁竹的、有打乒乓球的、有放风筝的；也有下象棋的、唱歌的、吹笛子的、拉二胡的、弹吉他的；还有自带音箱，放着音乐，跳广场舞的、跳交谊的、抛柔力球的。这些老人，在全民健身文体活动中，强身健体，延年益寿，幸福地生活着，健康地玩乐着！

　　一、练拳六十载，勤耕不辍显仁心

　　双流区东升街道花月社区的杜文谭老师，酷爱太极拳。从14岁开始，在父亲耳濡目染的熏陶下，习练太极拳，至今已经历了整整60个春秋。由于坚持常年练拳，一辈子练拳，杜老师的身体一直很好。童颜鹤发，两眼炯炯有神，耳聪脑灵，腰杆板直，行走有力。据他说：从来不吃药，也从来没有吃过药。如果遇到伤风感冒，或不舒服 ，就练拳，练八段锦、或站桩，以此打通经络，消除病患。因为“痛则不通，通则不痛”。在凤翔湖畔，有不少的太极拳爱好者，都在跟他学。杜老师也不负众望，认真传授。从基本的拳架到拳式，一点也不含乎。每练一段时间，他就提出要求，并逐个检查。比如对外形动作的要求：“外三合”，即：手与脚合、肘与膝合、肩与胯合。太极拳爱好者，就在他的要求下，天天练，月月练，一练就是一年半载，甚至更久。如果外形动作通过练习达到了要求，就要向更高级别发展。就是内气功练习，这个名称叫“内三合”。即：心与意合、意与气合、气与劲合。“内三合”是练太极拳的终极目标，如果达到这个目标，那就是太极高手了！为什么有些太极爱好者为实现这个目标，锲而不舍，终身奋斗，就是这个原因。除了实践之外，杜老师还在理论上给大家介绍了《易经》的阴阳说、《尚书洪范》的五行说、《黄帝内经》的经络学，以及儒、释、道的医学理念，老子、庄子的哲学思维。所以，太极拳被称为中华优秀传统文化的核心和精髓，这也是炎黄子孙集体智慧的结晶。

　　杜老师还是一个医道高手。对关节炎、肩周炎、腰椎间盘突出等疾病，均有一套独特的治疗方法。这个方法既不吃药、也不打针、就是采用经络治疗。不管是练拳，还是外出办事，他都背着一个白色的帆布袋，里面装着木捶、木钉等。在他治好的患者中，有一个耳鸣的老者，硬是用木捶、木钉不断地敲打风池穴，居然听见了声音，其仁心可鉴啊！

　　二、勤练太极，老当益壮

　　家住彭镇的黄佩英，慈眉笑脸，眼睛明亮，双唇微红，双耳微垂，厚实。古铜色的脸庞，丰富饱满，这不仅显示出她刚毅和果断，而且显示出她慈祥和善良，更显示出她温暖和福相。身体壮实，走起路来，风尘仆仆，虽然今年已经75岁了，但一点也不弯腰驼背，一点也不显颓唐和萎靡。

　　每天早晨6：30就起床了，穿衣、展铺、叠被、洗脸漱口、梳头、煮早餐。在忙完生活锁事后，她便往挎包里装上水杯、雨伞和音箱，最后穿上太极服，背着挎包出门了。在彭镇地调所站乘上804公交车，到东升街道艺术公园站下车，再步行10分钟，大约7：20分左右才到凤翔湖同拳友会聚。会聚后，大家自由地在一起站桩，一站就是半个小时。站完桩后，休息片刻，她就拿出音箱，播放85式太极伴舞音乐，招呼各位拳友排好队，站好位置。随着音乐的响起，练拳就开始了。黄大姐的拳，练的舒缓、自然、圆润、饱满，可以说做到了“左右相随，内外相合”。

　　春去秋至，寒来暑往，黄大姐从彭镇到凤翔湖乘车来回练拳，已经历了五个春秋。是什么精神力量支撑她坚持练下去呢？她铿锵有力地回答是：对太极拳的爱好、对老年余生的幸福追求！是的，她把太极文明传承过来、发扬下去；把太极精神溶化在血液中、落实在行动上。由于对太极拳的执着追求，自练拳以来，不仅没有感冒过，没有吃过一片药，而且还连续四年，不管是春夏、还是秋冬，坚持洗冷水澡。真不简单啊！一个上了年纪的人，身体还这样棒！

　　三、练习太极拳，战胜病魔

　　陶玉兰，74岁，住双流区卫生局家寓院。2019年春节前夕，她在华西医科大学做了乳腺癌双乳切除手术。由于恐惧，加上化疗，造成了身体机能的强烈反应，心慌、失眠、厌食、疲倦、疼痛难忍。对生活下去几乎失去了信心。有一天，她沿着凤翔湖边散步，看到蓝蓝的天空，盈盈的湖水，嬉戏的孩童，感觉生命多么美好，活着多么美好！散步到15号楼旁时，看见有人在练习太极拳，玉兰大姐按照女儿在家时的嘱咐：为了改善手术后的生理机能，应想办法练一练太极拳。于是她来到习拳队伍中间恳求“入伙”、请求练拳。在教练程尚清老师的教授下，加上天天坚持，勤学苦练，才一个多月的时间，自我感觉就好多了！心悸、失眠得到了改善；厌食、疲倦得到了控制，疼痛也缓解了许多。玉兰大姐在心里感叹！我感恩太极，是太极拳的修炼，使我有了活下去的信心，使我有了晚年生活的精神寄托。后来，又练习站桩，每天坚持上午站半个小时，下午练半个小时，这一练就是两年。现在，失眠患疾已彻底消除，一到晚上，只要上床躺下，不会超过10分钟，就会安然入睡，中途也难醒，一觉到天亮，感觉真舒服啊！

　　四、练拳站桩，恢复健康

　　退休教师唐健心，据他说：身体一直有个顽疾，就是大便不成型，稀便。吃了再好的食物也没有吸收，营养也被排泄出去，因此，身份素质不好，并长期消瘦。大医院，小医院，去看了不少，药也吃得无法统计。各种偏方、祖传秘方也用遍了，就是不见成效，他对吃药也失了信心。后来，唐老师接触了经络学说，研究了“原始点”按摩，并办起了“原始点”培训班。运用“原始点”经络治病的原理，还治好了不少的患者。但是，他消化系统的问题一一大便不成型，始终没有解决。他的太极老师一一程尚清，就教其练习太极拳、练习站桩。于是，就一边练习太极拳，一边练习站桩。唐老师说：自开始练习站桩以来，每天下午3-4点，是风雨无阻、雷打不动的站桩时间，比上班还准时、还自觉。大约练习站桩才2个月时间，自已消化系统的疾患就解决了，大便成型了，人也胖了，脸也有血色了。看来，通过站桩练习打通了血脉经络，恢复了生理机能。站桩，不是药物，却胜似药物。

　　感恩太极、感恩站桩！并祝福所有老年朋友们的桑榆晚景：色彩更艳丽、生活更幸福、身体更健康、余生更美好！！

　　(文图/双流区东升街道老体协 何汉中)