无锡市惠山区前洲街道老年大学师生每天在微教中健身养心。

　　早上学习习近平总书记的每日金句(朗诵版)(《学习强国》)。此栏目由该街道老年大学德育处主任老党员张浩君7点前准时推送，学员们认真学习，真心点赞。每天早读，由金句开始，提高政治站位，吹响理论号角。

　　紧接着《历史上的今天》《早间新闻三分钟》知晓天下事。

　　《国学经典》早读，传承中国优秀文化。  

　　《每日医疗晨报》《健康讲座》，提醒大家注意科学健身，健康养生，有质量地过好老年生活。

　　《每日一歌》《每日歌配舞》是由张凤华和裴静丽合作完成，几年来她们的备课笔记就有几大本。

　　《每日一禅》《人生感悟》启发中老年人宽容豁达，笑对人生。

　　下午3点，每日戏曲栏目主持人华解明会推出他精心挑选的地方戏、小品、民族器乐演奏3个节目，供大家饭后欣赏评鉴。老年大学金嗓子袁锡芬、孙亚萍、徐琴凤等还会即兴演唱一段锡剧，博得众师生一片喝彩。

　　下午一点半是成语看图猜谜时间，才女石荷琴精心挑选成语三到四条，然后守着，大家猜不出来，她便启发引导，等谜底全部揭晓，她还会解释成语意思，感谢大家配合，整个过程活跃有趣，有时要个把小时。自从担任了成语栏目的主持人，她翻烂了多本猜谜书，查阅了不少网页，关注了多个公众号，谜太容易了没有挑战性，三分钟就完事了；太难了大家猜不出来又会没有积极性，几个谜的排列还要考虑从易到难循序渐进，所以她的备课任务相当重。老伴见她整天看啊写啊便笑道，年纪这么大了，还想读大学不成？！荷琴说，活到老学到老。自己不会麻将不喜扑克，只喜欢太极拳剑、唱歌跳舞看书。读书上大学有啥不好？她手写的猜谜备课笔记几年前就有满满的几大本了。

　　《每日一推文》是中心校林芝萍老师精心选择的内容，或自己的公众号，或图文并茂的精彩诗文，文中的摄影集当前名家摄影的精华，给人无比美妙震撼的视觉享受。

　　《中医健身》是万平主持的栏目。针对老年人的常发病多发病提供科学健身指导。每日有图有讲解，动作步骤可操作性强。三年前，万平成为柘塘浜社区“向阳花开”志愿者服务队的负责人，社区公益繁忙时，就是到晚上，她也不忘完成自己负责推送的栏目，2022年，她被评为该老年大学微教优秀主持人。

　　每日一集有声阅读坚持不断，至今已播出中外名著《童年》《巴黎圣母院》《人世间》《艰难时世》《活着》等1600多集。大家可以一边做事一边学习名著，积少成多，提高文学素养。

　　晚上是手拉手组的天地。手拉手组有近10人参与主持，她们事先备好课，内容大多是哲理性故事，正能量文章。有学员说，就是来不及一一看文章内容，仅仅看标题也是教育是熏陶。有时手拉手成员晚上要公益，要惠畅小剧场演出，家庭也有要事处理，但老年大学群里自己负责的栏目雷打不动。手拉手组多年来一直被评为微教先进集体。

　　晚上8点半，微教课堂准时“打烊”，不影响众人休息。

　　如果有写作、摄影等讲座，有主题讨论活动，晚间6点半开始群里就不发其他内容了。

　　七年多，该街道老年老年大学推送各类如理论宣讲、科技知识、健康养生、旅游娱乐、国学经典、诗歌散文等16000多条。

　　利用微教潜移默化宣传正能量，引导科学健身、文明礼仪、无私奉献，深得大家认同和社会赞许。

　　（文/江苏省无锡市惠山区前洲街道老年大学 雨晨)