为落实集团公司老年体协提出的“送运动、送健康、送快乐”的要求，海分会组成“三送”慰问组开展“迎新春”走访慰问活动，为各地区运动队送去组织的温暖。

　　慰问组首先来到位于牙克石市中心体育场的冰雪门球场，看到门球活动队老同志们用自已制作的压雪机，自己动手平整的雪地门球场，白雪覆盖，场地平整，设施齐全，与相邻的滑冰场相互映衬，一动一静，格外引人注目，深受老同志们的喜欢。慰问组勉励大家：要珍惜靠自力更生建起的场地，美好环境大家建，建好场地为大家。

　　当慰问组来到牙地区“两代人活动中心”，地区老年活动队负责人张延东拿出曾参加全国有50多个门球队进行的比赛中，牙克石代表队获得第9名的好成绩奖牌，得到慰问组的啧啧称赞，并勉励大家，再接再厉，在日常健身的同时，创造更好成绩。

　　在牙克石地区第二冰雪门球场，几个已进入耄耋之年的老队员正在进行恢复性训练。看到这些久居家中，刚刚康复的老人们，慰问组再三嘱咐他们： 面对“后疫情时期”，要适当运动，门球运动虽然缓慢，不激烈，但也不能运动过量。在户外运动时，一是要做好自身评估，在运动前通过热身活动，关注自己心脏有无负担，呼吸是否顺畅，从而判断是否适合运动。二是对活动环境进行评估，对于老年人来说，防跌倒非常重要，要对球场等活动场地进行检查，排除容易造成磕碰的危险因素。三是量力而行，循序渐进，控制好运动量，要学会判断运动感受，运动中舒适、愉快、轻松无任何不适，说明现在的运动较为适合。此外，特别提示北方三九天运动要注意防寒，不能因运动出汗带来其它健康问题。同时，慰问组代表集团公司老年体协祝老同志们身体健康，新春快乐，晚年幸福！

　　据悉，慰问组近期还将深入其它地区对老年健身团队进行走访慰问，为老同志送去党和铁路企业的温暖。

　　(文图/哈铁老年体协海分会 许长勇）