由于国家疫情防控政策调整，形成逐步放开的趋势，也引发疫情严重反弹，造成一人感染全家中招，形势十分严峻复杂，给居家健身抗击疫情带来一定的难度。

　　  为此，哈铁老年体协齐分会就疫情管控调整后积极指导老年健身强体，抗击疫情活动。

　　  一、强身健体，安全第一。随着政策调整，谁是感染者，谁不是感染者，让人真假难辨。特别在感染人数不断增加的情况下，退休职工健身要以保证自身安全为主，做好自我安全防护，当好保护自身健康的第一责任人。

　　  二、居家抗疫，快乐第一。抗击疫情期间，要按照个人性趣爱好，采取不同形式的健身活动，主要缓解疫情带来的压抑情绪，自娱自乐，微笑面对，调整生活方式，提高免疫力，迎战疫情的考验。

　　  三、小区锻炼，距离第一。在小区放开管控的情况下，单独室外健身，多人集中健身，都必须做好自我防护，一定保持安全距离，不聚集、不扎堆、避免疫情传播。

　　  四、积极组织，关爱第一。在元旦、春节到来之际，各支会、专业团队要组织好线上线下老年文体健身活动，做到队伍不散、活动不停、力度不减。

　　  五、展示自我，创新第一。要不断探索疫情期间老年健身活动的途径方法，充分利用现代科技网络，积极参加各种线上老年健身活动 ，激发老同志健身积极性，增强体育健身责任感、荣誉感、自豪感。

　　   (文图/哈铁老年体协齐分会 于洪成）