入冬以来，省内疫情形势严峻，各地疫情反反复复，此起彼伏。哈铁老年体协佳分会结合疫情发展和气候变化的实际情况，适时组织辖区内佳木斯、伊春、南岔、鹤岗、双鸭山等地的退休老同志开展以户外单人单项，室内居家健身为主要形式，内容涵盖广泛的健身活动，在丰富老年人退休生活的同时，激励他们积极健身，增强自身免疫力，提高抵抗新冠病毒的能力，健康幸福地享受晚年生活。

　　在疫情控制较好的地区，组织健身爱好者开展户外单人单项健身活动。跳广场舞的伴随动感的乐曲翩翩起舞，舞出健康、舞出快乐，舞出精彩生活；抽陀螺的自娱自乐、潇洒自在，强身健体；舞彩龙的将手中的彩龙带舞得上下翻飞，犹如一条蛟龙在空中飞舞，舞出气势、舞出恢弘；抖空竹的起、滑、搓、扯、抖，动作娴熟、潇洒自如，提、拉、挑、拨、弹，自然流畅、一气呵成。

　　在疫情形势严峻的地区，鼓励健身爱好者居家不忘健身，积极行动起来，增强体质、抵抗病毒。气排球队员居家习练接球、发球、搓球、扣球、垫球等技法和要领，保持良好的精神状态和熟练的击球技巧；习练太极的气定神闲、怡然自得，动作连贯如行云流水，刚柔并济，张弛有度；练可乐球的伴随着音乐轻巧地用脚、膝盖等部位击打着红白相间的可乐球，音乐动感十足、动作花样百出、表情神采奕奕，练健身球操的时而跨步、时而转圈，甩动手中健身球击打着身体的各个穴位，动作协调、充满活力。

　　老同志们纷纷表示，做好健身运动，提高身体素质，抵抗新冠病毒，作健康快乐老人，为社会和家庭减轻负担，就是积极响应“健康中国”的号召，就是学习贯彻“二十大”精神的切实体现，就是为党和国家做贡献的实际行动。

　　(文图/哈铁老年体协佳分会 孙玉龙 于春来）