全市体育界广大老年朋友们：

　　当前，全国疫情形势严峻复杂，点多面广，传播链条复杂。我市从今年9月28日起，一时间在市区范围快速传播，疫情形势上升明显，本土疫情也呈现多点多面发展态势，出现了三年来最为严峻复杂的局面。10月11日至11月16日市辖区实施了史无前例的全域静默管理。低风险区解静后，目前我市除持续在管控范围逐日新增确诊病例和无症状感染者外，还有非管控范围人员频繁感染，波及到街道社区，社区传播扩散风险依然存在，疫情防控形势更加严峻，疫情防控工作容不得有丝毫松懈和麻痹。

　　老年人免疫功能弱，是传染病的易感人群和高危易发人群。老年人的健康平安，不仅是子女牵挂的家事，更是党和政府以及社会各界共同关注的大事。为了切实做好当前老年人群体疫情防控工作，现向全市老年朋友们发出如下倡议：

　　一、积极学习政策知识，做好科学防控工作。通过电视、广播、微信、宣传资料等多种途径，及时学习了解党中央和省市各级关于做好当前疫情防控工作的决策部署要求，主动学习了解新冠肺炎的发病机制、传播途径和防护知识，注意从权威机构和渠道获取政策信息，树立科学、理性、积极的态度，不信谣、不传谣，坚守动态清零和防疫二十条措施，做疫情防控的践行者，做新时代正能量的传播者。

　　二、注意做好个人防护，确保家庭健康安全。注意防寒保暖，尽量避免感冒。患有慢性病的老年人，要遵医嘱按时服药，注意个人卫生，勤洗手、多通风。家，是每个人身体的栖息地，是心灵的港湾，是一家人风雨与共的一叶扁舟。家人的健康平安是每个人最大的愿望，做好个人防护是对家人最好的爱护。我们每个人都需从自身做起，做自己健康的“第一责任人”，做家庭幸福港湾的守护者。“家是最小国，国是千万家”。只要守护住我们的小家，就是守护住我们共同的家园。

　　三、提倡居家健身锻炼，提升防病抗病能力。在疫情防控大背景下，长时间居家，这样会给身体和心理带来很多问题，容易产生烦躁、无聊的情绪等。老年人要根据个人身体条件，适当在室内进行体力活动，每天活动时间以30-40分钟为宜。坚持居家科学、合理和有规律的健身活动，可有效调节情绪，缓解心理压力，保持身心健康，减轻焦虑、紧张和负面情绪；也可增强肌肉力量，缓解身体长期坐躺的疲劳，提高自身免疫力。从而，使老年体育工作持续健康向前发展。

　　四、非必要减少外出，非必要减少聚集。疫情期间，远离潜在风险，尽量不外出，不串门，减少感染病毒的机会。必须外出时做好个人防护，要戴好医用外科口罩，患有心血管疾病、呼吸系统疾病的老年人要谨慎使用N95等防护口罩，因其密闭性强，呼吸阻力较大，长期佩戴后可能出现缺氧，从而导致胸闷、气短、憋喘等呼吸困难症状。外出时尽量减少接触公共场所的物品。尽量避免去超市等人员密集和空气不流通的场所；尽量避免乘坐公交车等公共交通工具；尽量跟人保持1米以上安全社交距离，做到不扎堆、不聚集；避免搞聚集性集体活动；

　　五、发挥模范带头作用，彰显社会责任担当。广大老党员、老干部受党教育培养多年，党性意识强，组织纪律性和社会责任感强。要继续发扬优良传统，充分发挥模范带头作用，带头树立必胜信心，坚决服从党和政府统一安排，科学做好防疫工作，积极配合落实防疫措施；带头做好个人防护，保持良好生活习惯；带头宣传防疫先进典型，鼓励身边人参与公益活动，用实际行动践行初心和使命，彰显党性和责任担当。

　　疫情尚未结束，防控人人有责。让我们携手并肩、万众一心，凝聚力量，同舟共济，科学防范，共克时艰，坚定必胜信心，与全市人民一道，在党中央和省市委的坚强领导下，坚决打赢这场疫情防控阻击战！

　　祝全市体育界老年朋友们健康平安！

　　大同市老年人体育协会　　

　　2022年11月30日