初冬时节，气温渐降，逐渐寒冷的天气并没有使佳木斯铁路地区的老年健身活动“降温”，随着佳木斯疫情形势的逐渐好转，老年体协佳分会适时地带领和组织佳地区退休职工，以“3524”工作机制为指导，以小型分散的方式将每次活动人数限制在50人以内，积极开展室外冬季健身活动，改善老年人身体素质，提高免疫力。活动形式多样，内容丰富，包括健身操、广场舞、扭秧歌、健身球操、舞太极等。老年人们积极投身到自己喜欢和擅长的健身活动中，自得其乐，享受运动带来的欢心和愉悦。

　　扭秧歌的在五彩绚丽的服饰和道具的衬托下，踩着铿锵有力的鼓点，喜气洋洋载歌载舞；跳广场舞的尽管已经穿上了暖和的冬装，但依然掩饰不住她们身段的婀娜，伴随着悠扬的音乐，跳起那熟练的舞步；舞太极的沉心静气、气定神闲、修身养性、强体健身，一招一式，若行云流水、自然生风。

　　南岔、伊春、富锦、鹤岗等铁路地区组织退休人员开展健步走活动，大家精神抖擞、步伐矫健，大家边走边聊，聊聊家长里短，聊聊新鲜见闻，聊聊现在的美好生活，一路欢声笑语，享受徒步带来的健康和快乐。

　　通过各地区活动的开展，在佳辖区内掀起了冬日健身的热潮，辖区内的退休老同志纷纷表示党带领我们开创了中国特色社会主义新时代，过上了幸福的新生活，党的二十大又带领全党、全国人民开启了第二个百年强国目标的新征程，我们老年人更要积极健身，提高身体素质，以实际行动助力健康中国和体育强国建设。

　　(文图/哈铁老年体协佳分会 孙云龙 于春来）