我是一名退休教师，自打退休以来，历经十五年春夏秋冬，是老年体育健身活动的理念和实践，陪伴我走过了刚退休时的“离群寂寞”，从根本上改善和提升了我的生理体质和心理融汇能力。作为基层社区老年体育健身活动的直接参与者和受益人，我深切地体会到：我们党和政府所倡导的老年体育事业是一项实实在在的“惠民工程”，它为我们千百万老年群体夯实了乐享幸福晚年的坚实基础，为我们这些过去几乎是游离于社会边缘的社会夕阳老人，营造了“老有所乐、老有所为”的环境氛围。我们老了，这是难以抗拒的规律。但生活在这个千古盛世的好时代，我们依然老当益壮，我们仍然雄心常在，我们生活的每一天，照样豪情满怀，激情似火！

　　党的好政策，要靠我们去践行，幸福的好时光，要靠我们自己去创造。作为一名基层社区的老年体育健身活动的参与者和组织者，从早期组建上冈启明健身队伍开始，历经场地局限、人脉关系缺乏，特别是组织策划经验不足等实际困难，坚持以自己的初心和激情，迎难而上，不断克服主、客观方面的实际困难，终于迎来了我们上冈镇老年体育健身活动形式多样化、效果大提升的喜人局面。

　　一、千方百计，争取和扩展活动场地

　　活动场地是开展社区老年健身活动的前提条件，但在2015年前后，我们只有6-7人的体育健身小队，活动一开始，便以群众喜闻乐见的形式吸引了许多人员，纷纷要求加入其中，但我们当时只是借用东升银行十多平方米的门前空地，场地紧缺的实际情况严重制约了我们体育健身活动的广泛开展。那一阵，面对这一实际困难，我真的是一筹莫展，寝食难安……，而那时恰逢上冈地区较有影响力的隆世达超市开业之初，我紧紧抓住这个难得的机会，以“广场舞吸引人气，提升超市知名度”为切入点，直接与超市的领导沟通，争取双赢格局，宽广的场地环境激励了团队成员的热情，我自掏腰包购置音响设备，队伍上了规模，激情向上的广场舞凝聚了人气氛围，同时也推助了超市的影响力，超市老总特为此赠送我们近千元的音响设备。

　　二、爱我所爱，倾心投入，不断增强团队凝聚力

　　通过社区老年群体喜闻乐见的方式，吸引更多的中老年人参与到活动中来，切实增强他们的参与意识和幸福获得感，这是我们孜孜以求的目标。基层老年群体居住分散，休闲时间错位，各自身体体质和活动协调性差异很大。群众性的健身组织，实际上是一个相对松散的团队，对于组织者的沟通能力，协调能力，内聚引导能力都有一定的要求。多年的活动拓展实践，使我深切地体会到要做好这件事，立足点在于全心喜爱，倾心投入，关键在于尊重、理解与包容。活动中，我始终坚持处处严格要求自己，时时以身作则，以心换心，以情动人，有效吸引和聚合中老年“健身健美，怡情乐心。”

　　从基础动作入手，不厌其烦，诲人不倦，这是一名社会体育指导员必须具备的能力和品质。我们上冈地区老年体育健身活动起步不算太晚，但基础能力极不平衡，有些团队成员兴趣浓厚，积极性很高，但基础动作和协调性都非常差。我便用热情和耐心去呵护这种难得的主观积极性，其中对陈万宏、肖素芳、张兰兰、张文芳等基础特别薄弱的团队成员进行小班制辅导，从基本动作开始手把手的一遍又一遍的示范、练习和纠正，逐步打消他们的自卑意识，不断强化他们的自信心，使他们的能力快速提升。其中陈万宏最初连四方步都不会走，在我的精心指导下他最终得以前后两次参与县广场舞大赛，并获得二等奖的良好成绩。

　　活动自始至终把团队成员的安全放在第一位。我们老年体育健身活动的参与者不但整体年龄大，而且不少人患有“三高”疾病以及骨质疏松等慢性病，体育健身是大家的共同追求，但过程必须小心翼翼。由于人员居住分散，很多人是骑电动车过来参加，有的要经过好几个红绿灯路口，一旦遇到不能按时到达的特殊情况，我也不粗心放过，总是及时打电话给他的家人、朋友询问情况，把准信息后才能放心。其中周保英、王金兰等同志患有“三高”病症，视力特别不好，我都是千叮咛万嘱托，要她们骑车速度不能快，必须特别小心。

　　如今我们启明健身团队在上冈地区已形成了较大的影响力。大家的活动积极性也空前高涨，但人员多了，时间长了，难免会有一些老年人会患疾患病，遇到这种情况我无论多忙多累，都能够坚持与各位共情相助，尽已之力给他们送去慰藉。如团队的赵金桃、秦立舟、王金兰、王巧铃等十多人生病住院之时，我都会自掏腰包买礼品登门慰问。社会活动交往重在将心比心，人心换人心，正是如此，我们的团队始终洋溢着团结友爱、乐观向上的邻里社区氛围。

　　三、以身作则，服务他人，回馈社会

　　作为上冈镇老年体育指导员，我坚持以高度的社会责任心，积极主动投身到基层社区的老年体育健身活动中。从开始组建活动小组到如今的规模扩大，并具有相当影响力的地方体育健身团队，我们坚持自愿参加，交流共享的原则，从不向队员收取任何名目的费用。由于职业性的原因，多年的咽喉肿痛时常折磨着我，严重时甚至影响发音与交流，每教一支新舞时，我总是喝一些胖大海茶，吃一些消炎片，继续坚持教学。2018-2019年期间，本人患类风湿关节炎，行走不方便，医生要求静养休息，但我却不忍放下自己所醉心热爱的活动。自己不能跳了，就把团队骨干：苏静、田海艳请到家里开小灶，坐在椅子上给她们讲动作要领，讲策划方案。后来发现活动虽坚持下来了，但广场秩序和效果不太理想，我便坐在电瓶车上慢慢地淌到广场，坐地压阵和协调。县老年体协推派我镇参加县里的活动比赛，我尽力克服身体上的疾病障碍和家人的不理解，全身心地投入到集训教学中。经过大家的共同努力，我们的参赛节目《在希望的田野上》获得了县大赛二等奖的优良成绩。在这里我要特别感谢地方政府和社会各界对我们老年体育健身活动的全方位支持，特别难以忘怀的是县老年体协陈建吾老师和她的教练团队，在我们活动的每一个关键阶段，她们都能够来到我们上冈，以激情和耐心，热情鼓励和具体指导。县老年体协的全力支持，是我们老年体育健身活动得以蓬勃发展的及时雨。

　　“送人玫瑰，手留余香”。近几年，我们在上级领导的倡导和推进下，坚持活动以“健身+公益”为导向，多次为上冈高三学子高考送行和参与隆世达广场舞大赛，并以不同方式，借助抖音视频等多种平台，向社会各界推广和分享我们建湖特别是上冈地区老年体育健身活动的多姿风采。我们自始至终秉承和坚持“公益亲民”的宗旨，但凡遇到一些零星小支出，我都坚持自己悄悄去买单。近几年来，由于大家的共同坚持和不懈努力，我们上冈启明健身队，先后多次参加建湖县、射阳县以及基层乡镇的广场舞比赛活动，均获得优异成绩和广泛赞誉。积极参与老年健身快乐行动线上线下分享活动，前后累计录放视频上百次，形成了一定的社会传播影响和广泛的美誉好评。

　　我们赶上了幸福的好时代，感谢党的好政策，“老牛已知夕阳晚，不用扬鞭自奋蹄”。让我们铭记初心，一路放歌，共同奏响属于我们自己的人间夕阳红。

　　(文/建湖县老年人体协)