金秋季节，也是培训“充电”的好时节。杭州余杭区、建德市老年人体育协会分别举办健身气功、太极拳培训活动。

　　余杭50名老年人参训健身气功

　　9月20日至27日，余杭在闲林街道方家山公园举办健身气功十二功法培训。各镇街50多位老年人参训。区老体协副会长章培永致开幕词。

　　中国武术六段侯丽君老师任主教。她从“冰城”哈尔滨来到杭州，因太极和大家结缘。“健身气功导引养生功十二法，是把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法。总共十二个动作，即：乾元启运、双鱼悬阁、老骥伏枥、纪昌贯虱、躬身掸靴、犀牛望月、芙蓉出水、金鸡报晓、平沙落雁、云端白鹤、凤凰来仪、气息归元”。

　　课程安排每天教授两个动作，每个动作前先是预备式(默念：夜来人静万虑抛、意守丹田封七窍、呼吸徐缓搭鹊桥、身轻如燕飘云霄)。

　　侯老师教得非常仔细，并且赋有诗意和韵味，要点清晰。学员们也学得非常认真，克服年纪大等困难，基本掌握了动作要领。

　　建德90名老年人参训太极拳

　　建德市老年人体协太极拳教练员、裁判员培训班9月28日在市老体协培训中心一楼多功能厅举行，来自乡镇和新安江各辅导站90余名太极爱好者及负责人参加。

　　太极拳不仅仅是一套拳，更是集熔铸淬炼的智慧拳、文化拳、思想拳、美术拳、医疗拳于一体的拳种。浓缩着中华道德经思想文化，儒学思想中庸之道，佛学思想松空静定，中医思想任督二脉自然走向与阴阳合一。

　　杭州市武术协会副主席、特级教练、一级裁判朱兴根老师到场授课。“首先从‘礼’字开启，再从‘武德’重要性展开。当好教练员要具备会练、会教、会纠错、会科学指导，裁判员要政治思想、业务能力、执裁水平‘三个过硬素质’和有‘执裁中如何处理违规、扣分’等临场经验”。

　　学员们收获匪浅，表示：“师傅领进门、修行在个人，在今后的太极征途中不断完善提高自己，全面全方位推广壮大”。

　　(来源/杭州市老年人体协 杨桢 章志龙 潘国峰)