6月8号，无锡市惠山区阳山镇鸿桥社区创建“老年人科学健身示范社区”验收活动在社区老年活动中心顺利进行。

　　惠山区老年人体协领导陈奇梅、王玉珏、朱元凤、强永刚，区委老干部局副局长姚亮，区老干部活动中心负责人江永荣，阳山镇老年人体协执行主席刘建平、副主席刘杰，鸿桥社区党总支书记陈骅、副书记许文尉、办公室主任臧庆伟等参加了验收活动。

　　验收开始，首先由专业医务人员对参加科学健身的(20+2)人员(其中20人原来血压或血糖指数偏高，2人为中风后有轻度残疾的患者)分别检测血压和血糖，分析一年多来健身锻炼的收效。检测结束后，验收组人员饶有兴趣地和鸿桥社区健步走团队和社区所有健身团队人员举行了绕社区道路健步走活动，然后验收组分别召开了各团队负责人和(20+2)试点人员两个座谈会，查看了有关创建工作的资料，并听取了鸿桥社区党总支书记陈骅关于创建“老年人科学健身示范社区”的工作汇报。

　　陈骅书记在社区创建工作汇报中谈到：自鸿桥社区开展创建老年人科学健身试点社区以来，区老年人体协领导陈奇梅、朱元凤等先后三次来社区召开调研会、推进会；镇老年人体协执行正副主席刘建平、刘杰等10多次前来召开交流会、座谈会、促进会、推进会。在区、镇两级领导的精心指导、关心帮助下，使鸿桥社区创建工作有了目标，激励了我们做好工作的信心。

　　惠山区阳山镇鸿桥社区总面积0.9平方公里，下辖6个居民小区和1个城市综合体，现有居民住户3285户，常住人口10572人，其中60岁以上老年人2064人。辖区内设有居民活动中心和居民服务中心，场所面积1850平方米，内设功能设施齐全的老年健身室，为社区老年人提供健身需求。

　　2021年初正式启动“老年人科学健身”示范社区的创建工作后，社区就成立了以党总支书记陈骅为组长、副书记许文蔚为副组长，相关社区干部、锡西暖心公益服务社志愿者为成员的老年人科学健身创建工作领导小组，同时把科学健身推广工作列入了社区工作的议事日程，做到有计划、有部署、有检查、有考核，并投入经费20多万元，使老年人科学健身工作有序推进。为镇各社区创建老年人科学健身示范社区起到了标杆作用。他们的具体做法是：

　　“匠心”营造社区老年人科学健身氛围

　　为扎实推动老年人科学健身示范社区的创建，创建工作领导小组重点围绕宣传发动、氛围营造等方面开展工作。立足实际，利用电子屏、海报、宣传案、微信公众号等宣传关于老年人科学健身的重要性和必要性。在小区入口、花坛边、楼道口等地采取悬挂横幅、张贴海报、设置宣传展板等形式，全面开展宣传，将科学健身的概念逐步贯彻到居民日常生活之中，以此形成社区科学健身、全民健康的良好氛围，从而全面营造了人人参与老年人科学健身的氛围。

　　“用心”打造社区老年人科学健身阵地和特色团队

　　鸿桥社区严格按照老年人科学健身示范社区的创建要求，落实各项措施，紧扣目标任务，统筹整体推进，力求办出“鸿桥特色”，高标准推进科学健身活动。为了推广体育健身新兴项目，社区在居民活动中心内新设了40平方的桌上冰壶球室，出资一万多元添置了两台冰壶球桌，又分别在2021年6月15日和 10月9日请无锡市桌上冰壶球教练员开展了两次培训班，为桌上冰壶球爱好者提供技术指导和活动设施及场所。同时组建了“鸿桥社区桌上冰壶球科学健身团队”。通过培训和刻苦训练，桌上冰壶球团队在惠山区2021年10月13 日的创建科学健身示范村(社区)桌上冰壶球比赛中获得了第一名；在今年6月3号参加的2022年江苏省老年人桌上冰壶球俱乐部联赛(无锡站)暨无锡市“文化养老、健康平安”系列活动桌上冰壶球比赛中又获得了第一名的好成绩。社区又在活动中心增设了新兴项目掼蛋的活动室，添置了掼蛋活动的相应设施，为掼蛋爱好者营造一个环境优美的交流学习场所，并新组建了“鸿桥社区掼蛋科学健身团队”。通过长期不懈的努力， 掼蛋科学健身团队在惠山区组织的两次创建科学健身示范村(社区)掼蛋比赛中都获得了第一名的优异成绩。另外，在原有老年健身团队的基础上，重组了健步走科学健身团队，其中太极拳健身团队在镇太极拳比赛中获的了优胜奖，“轻舞飞扬” 健身舞蹈队在区群众文艺特色团队风采大赛中获得了银奖。

　　社区平时因地制宜打造“家门口”的老年科学健身各具特色活动，如定期开设“晚六点”桌上冰壶健身打卡活动；“品味晌午”掼蛋健身打卡活动；“幸福夕阳”广场舞健身打卡活动；“以武会友”太极拳健身打卡活动。今年年初，社区组织老年人开展了 “暖心杯”桌上冰壶、掼蛋、象棋比赛活动。让老年居民朋友不出小区参加日常健身活动的同时贯彻“科学健身”的理念，让社区老年居民在潜移默化中接受科学健身理念的熏陶，为“示范社区”创建工作提供了有力的保障，确保了创建科学健身示范社区工作的顺利推进。

　　“精心”发挥(20+2)典型个案的示范效应

　　为配合老年科学健身活动的开展，领导小组同社区卫生室协作工作，从2000多名社区老年人中，筛选出具有典型性的(20+2)老年群体代表，作为社区老年人科学健身试点人群。由社区卫生室进行初期体验，并为他们建立了健康档案。请医学专家综合评估他们的健康状况，为他们提出个性化科学健身计划。社区医务人员定期将每位老人的体检结果录入档案，对他们的身体状况进行跟踪、对比。结合群体的多发病症，先后6次请来专业保健医生为他们进行健康知识讲座。同时将(20+2)的试点人员分别安插到相应的科学健身团队，参与常态化的科学健身锻炼。

　　社区定期组织(20+2)的试点人员相互交流科学健身的体会、经验。在交流中，效果显著的试点人员66岁的许志勇深有体会的说：他以前血压160/100,虽也一直健身,就是不知道科学健身,每天很早起来走路,爬山,由于早晨天气凉，导致自己受凉小中风而面瘫，参加社区的科学健身活动后，多次听了社区组织的科学健身知识讲座，慢慢懂得了健身也要讲科学。调正了健身的方法。后来每天晚饭后健步走50分钟，一分钟走140步，下午参加掼蛋活动，做到动静结合，适量运动，由于长期坚持科学健身，现在的血压110/80，正常了。

　　81岁的王文伟老人2016年中风导致半瘫痪，脑梗，血糖9.8，健身锻炼时走路，一直要摔跤，在小区里走一圈要13分钟，参加科学健身团队后，多次听了知识讲座和健步走的示范动作后，走路抬高了脚步，再也不摔跤了。现在小区里走一圈只要6分钟，每天上午坚持走6圈，走40多分钟，晚上做佳木斯操，还带领10多位老年人一起锻炼。身体也越来越好，血糖降到7.6。

　　67岁的王汉方高血糖达到9，他说：我原来健身锻炼只是散步，所以也没有什么效果，后来听了惠山区和社区组织的科学健身知识讲座和健步走的视频示范动作后，学会了健步走。我每天坚持早上打八段锦，下午掼蛋，晚饭后健步走40分钟，做到动静结合、科学锻炼，持之以恒，现在，血糖降到6.2。我深感高血糖坚持健步走比吃药都好。

　　还有张全庆、陈治芳等多位老同志，他们在科学健身的行列中，坚持不懈，也取得了可喜成绩，血糖、血压都下降到正常范围，享受到了科学健身带来的恩惠。

　　科学健身的实践中使老年朋友尝到了甘甜，认识到了科学健身的重要性。现在，越来越多的老年人自觉参加到科学健身的行列之中，这也充分说明了老年科学健身活动逐步深入人心，并取得了的良好效果。效果显著的科学健身试点人员许志勇、王文伟、王汉芳还被区邀请到各镇、街道现身说法，交流经验，为老年人科学健身起到了很好示范效应。

　　通过验收，验收组全体人员都深受感动。资料组对所查资料非常满意，认为资料记载详尽，图文并茂。按区通知要求，计划完整，实施过程详细记录，活动主题、效果、个人资料都十分完备，反映出了过程和效果的吻合与统一。姚亮说：基层人才济济，工作热火朝天。

　　主持召开科学健身(20+2)人员座谈会的朱元凤高兴地说，这次检测反映出受检人员科学健身锻炼成效良好，男同志成效高于女同志，希望大家继续坚持科学健身，做自己身体健康的第一责任人，取得更好的成果。

　　王玉珏在会上以自己的切身体会勉励大家说：要坚持不断学习，坚持科学锻炼，血压要坚持天天量、血糖要经常检测。女同志血压超过140以上要及时去医院诊治，高血压会引起中风、眼睛失明等。刚才有位女同志谈到喜欢吃粽子、吃咸蛋，喜欢吃粥，这样也会引起血糖高，大家一定要引起高度重视，平时饮食要控制食盐的摄入量，多淡少咸。同时，要注意经常收听中央电视台等开办的“养生节目”，加强学习科学养生和防病知识。

　　陈奇梅在总结时强调指出，阳山镇在创建科学健身示范社区工作中，领导是重视的，经费是保证的，选点和探索实践是正确的。他们一心为老年人着想，符合科学健身的前瞻性、方向性，符合老年人的实际情况和需求；他们的创建成效显著扎实，体育人口增加，巩固了原有队伍，发展了新队伍；三项比赛战果辉煌，掼蛋比赛两次荣获区第一名，桌上冰壶球在市赛中荣获第一名，门球实力也有提高。她希望能好好总结经验，争取在第三轮第二批创建工作中对全区起到引领作用。

　　(文图/无锡市惠山区老年人体协通讯员 赵桂凤 张伯洪 陈谋勇）