目前，在新冠肺炎疫情反弹阶段，为进一步强化疫情期间老年人疾病防控能力，普及居家护理和健康保健知识，提高老年人生活生命质量，3月28日上午，芮城老年人体育协会开办“云课堂”，在微信群利用网络视频、抖音举办“健康安全·强身防疫·增强免疫力”为主题的线上讲座活动。

　　本次“云课堂”线上讲座由老体协副主席杨秀票主持，聘请原芮城县人民医院副院长、离退休老干部、健康教育协会养生专家李勤英主讲。她结合当前疫情防控做了“健康安全·强身防疫 ·增强免疫力”讲座，详细讲述了新型冠状病毒发病的诱因和预防方法。提醒大家要重点从合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡健康等四个方面做好日常生活规划，严格按照戴口罩，不聚会，勤洗手，养成良好的生活方式。特别是在提高人体免疫系统做了详细介绍。

　　李勤英老师说：面对疫情心态很重要，老年人可能会感到紧张、不安、困惑或害怕，这些都是正常表现。除了多与家人和朋友交流之外，保证正常的饮食、睡眠和锻练、保持良好的心态、增强自身免疫力也非常重要。居家健身锻炼运动、科学养生不仅可以提高身体免疫力，还可以预防心脑血管疾病、糖尿病、老年痴呆、肥胖、感冒、骨质疏松，也可以延缓衰老。对于大多数老年人来说，更需要改变久坐少动，以车代步等不良习惯，循序渐进开展居家有氧和无氧轻微力所能及的运动锻炼。推广居家科学健身方法，如太极拳、八法五步、八段锦、交谊舞等，帮助老年人正确锻炼，提高肺活量，增强免疫力。

　　“云课堂”讲座结束后，在全县老年人群体中引发了十分热烈的反响。普遍反映课程设计新颖，实效性、创新性、针对性强，大家通过老师授课指导可以进一步增强对老年人体育健身的科学认知，激发老年人宅家抗疫健身锻炼热情，提高自身免疫力，更好对抗疫情。大家纷纷在微信群为李勤英老师点赞。最后老体协副主席杨秀票做了总结，强调目前疫情反弹，无症状感染者不断出现，万万不可大意，少聚集，多宅家。要求中老年人严加防范！倡导居家健身锻炼，提高自身免疫力！提醒大家防控疫情还未结束，一定不能麻痹松懈。

　　(文图/芮城老体协 景昌）