新年伊始是新年，万象更新又一年。湖北省宜昌市五峰土家族自治县“2020年老年26式陈式太极拳”培训班，于3月16 日上午8 点在县城渔洋关镇如期开班。

　　该培训班的举办是为进一步丰富中老年人的业余生活，增强五峰土家族中老年人科学健身意识，积极推进五峰太极拳活动的开展。进一步推广国家新编陈式26式太极拳，激发广大群众习练太极拳的热情，丰富群众文化体育生活。参加培训的人员共有50多人， 培训班由县老年人体育协会常务副主席枚钰老师亲自讲课。

　　梅副主席在培训班上介绍。国家新编的26式陈式太极拳是在传统陈式太极的基础上经过技术优先，简化精编而成的一套普及推广性套路。此套路动作规范，结构严谨，松静圆活，徐缓连贯，刚柔相济，很好地继承了陈式太极拳的核心招式与拳法精髓。同时套路的演练时间又符合国家竞赛要求，是一套既适合推广，又便于参加竞赛的简化陈式太极拳。

　　她表示，太极拳是中国传统文化的瑰宝，也是人类文明的共同财富，太极拳不仅仅是一种健身之法和养生的方式，太极拳其中蕴含的天人合一、阴阳平衡的理念，丰富了中国的哲学思想，对于人的身心健康、社会和睦、家庭和谐都有着非常重要的促进作用。为了大力推广普及太极文化，满足广大老年健身爱好者的需求，县老年人体育协会主办了这次培训班 ，希望大家能够认真学习，经常习练，在学习的过程当中感受太极拳给我们带来的乐趣和教义，在强身健体的同时，传播中国文化，讲好太极故事。

　　据了解，五峰县老体协希望通过这次培训，能提高学员们自己演练太极拳的水平，加深理解了陈式太极拳的动作和基本要领，了解了陈式太极拳的发展沿革和丰富的文化内涵，增强了大家习练太极拳的兴趣。并希望他们在全县中老年人中普及老年26式陈式太极拳，让更多人热爱太极拳，在太极柔中带刚的一招一式中，使人们亲身体会到太极拳对自身带来的益处，树立起了健康养生的新观念。

副主席枚钰亲自示范

　　枚钰老师在教学过程中讲解详细，以身示范，理论与实践相结合，言传身带，因人施教，不辞辛苦地一遍遍传授，一遍遍的纠正动作，通过形象的比喻使深奥的理论变得通俗易懂。学员们休息时，枚老师还在不厌其烦的讲解，每堂课下来老师都是汗流浃背。一招一式纠正、演练、一遍一遍示范拳理。学员们热情高涨，努力学习，克服各种困难，专心听着枚老师的示范动作分解讲解，认真地跟着老师轻迈脚步，似乎忘记身外一切，在一呼一吸之间不断走进太极的世界，感受太极拳的美妙。大家认真学习，互相促进，更好地调动了骨干队伍的积极性，提高了团队整体素质，更有利于促进骨干在老年健身中的积极作用。

　　(文图/五峰老体协 葛权）